اختبر أحد الأشخاص 18 دواءً منوّمًا متاحًا دون وصفة طبية في محاولة لإيجاد حل للأرق المزمن. سعى المُختبِر، الذي عانى من الأرق منذ الطفولة واعتمد سابقًا على الأدوية الموصوفة، إلى بديل لطيف وغير موصوف. تضمنت التجربة مجموعة من المنتجات، يحتوي الكثير منها على مكملات غذائية مثل المغنيسيوم والفطر الوظيفي والميلاتونين، مع تجنب الأدوية الشائعة الموجودة في أدوية النوم الموصوفة والتي تُصرف دون وصفة طبية على وجه التحديد.

أكد الشخص أن أفضل دواء منوّم متاح دون وصفة طبية هو أمر شخصي، موصيًا الآخرين بتجربة منتجات مختلفة لتحديد الأفضل لهم. سلط المُختبِر الضوء تحديدًا على علكة Lemme Sleep Tight باعتبارها "أفضل علكة ميلاتونين"، وعلكة Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom باعتبارها "أفضل علكة منوّمة بالفطر"، و Onnit Instant Melatonin Mist باعتباره "أفضل بخاخ فموي"، و Som Sleep Powder Drink Mix باعتباره "أفضل مشروب مسحوق ميلاتونين".

يعكس الارتفاع في شعبية أدوية النوم المتاحة دون وصفة طبية اهتمامًا متزايدًا بالعلاجات البديلة والطبيعية لاضطرابات النوم. تستفيد العديد من هذه المنتجات من المكملات الغذائية التي يُعتقد أنها تعزز الاسترخاء والنوم، مثل الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ. يكتسب الفطر الوظيفي، مثل فطر الريشي والكورديسيبس، أيضًا شعبية بسبب خصائصه المفترضة المعززة للنوم، على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تدعم هذه الادعاءات لا تزال قيد الظهور. يلعب المغنيسيوم، وهو معدن أساسي، دورًا في استرخاء العضلات ووظيفة الأعصاب، وغالبًا ما يتم تضمينه في تركيبات أدوية النوم.

يثير التوفر المتزايد وتسويق هذه المنتجات تساؤلات حول فعاليتها وسلامتها. في حين أن المكملات الغذائية تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن تنظيمها أقل صرامة من تنظيم الأدوية الموصوفة. يجب أن يكون المستهلكون على دراية بالتفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى واستشارة المتخصصين في الرعاية الصحية قبل استخدام أدوية النوم، خاصة إذا كانوا يعانون من حالات صحية كامنة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار طويلة المدى لهذه المكملات على جودة النوم والصحة العامة بشكل كامل.