قام شخص باختبار 18 منتجًا من مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية في محاولة لإيجاد حل للأرق المزمن. قام المختبِر، الذي عانى من الأرق منذ الطفولة وبحث عن بديل لطيف للأدوية الموصوفة، بتجربة منتجات مختلفة غير موصوفة تحتوي على مكملات مثل المغنيسيوم والفطر الوظيفي والميلاتونين. كان الهدف هو تحديد المساعدات الفعالة دون الاعتماد على الأدوية الشائعة الموجودة في أدوية النوم الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية.

تضمنت عملية الاختبار تجربة مجموعة من المنتجات، بما في ذلك الحلوى الهلامية والبخاخات الفموية ومخاليط المشروبات البودرة. أكد الشخص على أن أفضل مساعد للنوم متاح دون وصفة طبية هو أمر شخصي، موصيًا بأن يجرب الآخرون للعثور على ما يناسبهم. من بين المنتجات التي تم اختبارها، تم تسليط الضوء على حلوى Lemme Sleep Tight Gummies كأفضل حلوى هلامية تحتوي على الميلاتونين، وتم اعتبار حلوى Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies كأفضل حلوى هلامية لمساعدات النوم بالفطر، وتم الاعتراف بـ Onnit Instant Melatonin Mist كبخاخ فموي مفضل، وتم تحديد Som Sleep Powder Drink Mix كمشروب بودرة جدير بالملاحظة يحتوي على الميلاتونين.

يعكس الارتفاع في شعبية مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية اهتمامًا متزايدًا بالعلاجات البديلة والطبيعية لاضطرابات النوم. تحتوي العديد من هذه المنتجات على الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ، أو مكملات أخرى يُعتقد أنها تعزز الاسترخاء والنوم. على سبيل المثال، يتم دمج الفطر الوظيفي بشكل متزايد في مساعدات النوم نظرًا لتأثيراته المهدئة المزعومة.

في حين أن مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية يمكن أن تكون مفيدة لبعض الأفراد، يحذر الخبراء من أنها ليست بديلاً عن معالجة اضطرابات النوم الكامنة. يمكن أن يكون الأرق المزمن أحد أعراض الحالات الطبية أو النفسية الأخرى، ومن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج المناسبين. علاوة على ذلك، يمكن أن تختلف فعالية المكملات من شخص لآخر، وقد يكون لبعض المنتجات آثار جانبية محتملة أو تفاعلات مع أدوية أخرى.

تؤكد تجربة المختبِر على أهمية اتباع مناهج شخصية لإدارة النوم. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر، وقد يتطلب الأمر تجربة للعثور على الحل الأكثر فعالية. مع استمرار نمو سوق مساعدات النوم المتاحة دون وصفة طبية، يتم تشجيع المستهلكين على البحث عن المنتجات بعناية وطلب التوجيه من متخصصي الرعاية الصحية لضمان الاستخدام الآمن والفعال.