أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون نرويجيون أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر. كشفت الدراسة واسعة النطاق، التي أجراها باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU)، عن انخفاض خطر الإصابة بمشاكل أسفل الظهر بنسبة 23 بالمائة للأفراد الذين يمشون أكثر من 100 دقيقة كل يوم مقارنة بأولئك الذين يمشون 78 دقيقة أو أقل.
أوضحت ريان حدادج، باحثة دكتوراه في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) والمتخصصة في الصحة العامة، التأثير العددي لعادات المشي على خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر. تقدم النتائج دليلًا كميًا يدعم دور النشاط البدني اليومي في الوقاية من حالة واسعة الانتشار وموهنة.
يؤثر ألم الظهر المزمن على مئات الملايين على مستوى العالم، وغالبًا ما يضعف نوعية الحياة، ويسبب الغياب عن العمل، ويتطلب علاجًا طويل الأمد. كما أن التكاليف الطبية المرتبطة به تضع عبئًا ماليًا كبيرًا على الأفراد. على هذه الخلفية، فإن الأبحاث التي تقدم دعمًا علميًا للإجراءات الوقائية ذات قيمة عالية.
في حين أن الفوائد الصحية العامة للتمارين الرياضية راسخة، إلا أن الأدلة المحددة المتعلقة بالوقاية من آلام أسفل الظهر كانت محدودة. تعالج الدراسة الفجوة في المعرفة المتعلقة بفعالية الإجراءات اليومية البسيطة مثل المشي.
تسلط الأبحاث الضوء على إمكانية التدخلات في مجال الصحة العامة التي تركز على تعزيز زيادة المشي اليومي للتخفيف من انتشار آلام أسفل الظهر. قد تستكشف الدراسات المستقبلية الكثافة والنوع الأمثل للمشي، بالإضافة إلى الفوائد المحتملة للجمع بين المشي واستراتيجيات وقائية أخرى.
Multi-Source Journalism
This article synthesizes reporting from multiple credible news sources to provide comprehensive, balanced coverage.
Deep insights powered by AI
Continue exploring
أصدر فريق Future Perfect التابع لـ Vox توقعاته السنوية للعام القادم، 2026، مع التركيز على الأحداث العالمية الهامة. تشمل التوقعات، التي تتراوح بين الاستقرار الجيوسياسي والتوقعات الاقتصادية والاتجاهات الثقافية، تقييمات احتمالية لتعكس ثقة الفريق وتعزيز الشفافية. سيتم تقييم دقة هذه التوقعات في نهاية عام 2026.
تتأمل مقالة حديثة في اتجاه العقد الأول من القرن الحادي والعشرين نحو تقليل استهلاك اللحوم بسبب المخاوف الصحية والأخلاقية والبيئية، مع الإشارة إلى صعود بدائل نباتية مثل Impossible Foods و Beyond Meat. ومع ذلك، تسلط الضوء على الانخفاض الحالي في مبيعات اللحوم النباتية وتحول في المواقف، مما يشير إلى أن أمريكا "انتهت من التظاهر بشأن اللحوم"، مما أثار التفكير في الأسباب الكامنة وراء هذا التغيير.
تبادر بوغوتا بمبادرة رعاية جذرية، "manzana del cuidado" (كتلة الرعاية)، التي تعترف وتدعم عمل المرأة غير مدفوع الأجر من خلال توفير خدمات مثل رعاية الأطفال والتدريب على المهارات. هذا النهج المبتكر، الذي يركز على إعادة توزيع مسؤوليات الرعاية، يكتسب اهتمامًا عالميًا كنموذج محتمل لمعالجة عدم المساواة بين الجنسين وتعزيز التمكين الاقتصادي.
أدّى استحواذ إيلون ماسك على تويتر، المعروف الآن بـ X، إلى تحوّل في المشهد السياسي للمنصة، ممّا أدّى في البداية إلى تمكين الأصوات اليمينية. ومع ذلك، أدّت الهيمنة الناتجة لليمين إلى انقسامات داخلية ومخاوف بشأن انتشار التعصب ونظريات المؤامرة، حتى بين المحافظين. ساهمت التغييرات في السياسات، مثل تعديلات الإشراف على المحتوى ومدفوعات صنّاع المحتوى، في هذه الديناميكية المتطورة.
مع تقدم قدرات الذكاء الاصطناعي، يفكر الخبراء في اتخاذ تدابير قصوى للسيطرة على الذكاء الاصطناعي المارق الذي يحتمل أن يكون خطيرًا، بما في ذلك تطوير أنظمة ذكاء اصطناعي مضادة، وإغلاق الإنترنت المستهدف، وهجمات النبض الكهرومغناطيسي. في حين تهدف هذه الخيارات إلى تحييد التهديدات، فإنها تشكل مخاطر كبيرة من العواقب غير المقصودة والاضطرابات واسعة النطاق، مما يسلط الضوء على الحاجة الملحة إلى بروتوكولات سلامة الذكاء الاصطناعي القوية.
تواجه صناعة الترفيه في إسرائيل اضطرابًا بسبب الحساسيات الجيوسياسية وتأثير الإدارة الحالية، كما يتضح في التأخير في إصدار مسلسل "طهران" والتحديات الأوسع التي نوقشت في مهرجان "Jerusalem Sessions" الافتتاحي. يسلط هذا الوضع الضوء على التفاعل المعقد بين المناخات السياسية والتعبير الإبداعي، مما يثير تساؤلات حول مستقبل الإعلام الإسرائيلي واستقباله العالمي.
شهد شباك التذاكر في فرنسا لعام 2025 انخفاضًا بنسبة 13٪، ليستقر عند حوالي 1.17 مليار دولار أمريكي، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص الإصدارات السينمائية المحلية الكبرى على الرغم من احتفاظ الأفلام الفرنسية بحصة سوقية كبيرة داخل أوروبا. اختتم العام مع ظهور علامات التعافي، مما يشير إلى نمو محتمل في عام 2026، على الرغم من أن إنتاجات هوليوود، وخاصة من ديزني، تصدرت قائمة الإقبال.
استعدوا لأجهزة التحكم عن بعد، أيها الناس، لأن عام 2026 يبدو وكأنه عام *ضخم* بالنسبة للتلفزيون! على الرغم من همسات التعب من "ذروة التلفزيون"، تطلق خدمات البث سيلًا هائلًا من العروض الجديدة والعائدة، من الأعمال الناجحة المعروفة مثل *Bridgerton* و *The Pitt* إلى التوسعات المثيرة للامتيازات التجارية مثل *Game of Thrones* و *Star Trek*، مما يعد بتقديم شيء لكل محبي المشاهدة المتواصلة هناك.
نصح ستيفن كولبير، في أعقاب إلغاء برنامج "The Late Show"، بطريقة فكاهية بعدم الثقة في أصحاب المليارات، مسلطًا الضوء على تزايد الشك المجتمعي تجاه التراكم المفرط للثروة. يعكس هذا الشعور مناقشات أوسع حول عدم المساواة في الثروة وتأثيرها المحتمل على العمليات الديمقراطية والرفاه الاجتماعي، وهي قضايا تزداد أهمية في عصر التحولات الاقتصادية المدفوعة بالذكاء الاصطناعي.
طور الباحثون بوليمرات غير متجانسة عشوائية (RHPs) تحاكي الإنزيمات عن طريق تحديد المواقع الاستراتيجية للمونومرات الوظيفية لإنشاء بيئات دقيقة شبيهة بالبروتين. يسمح هذا النهج المبتكر، المستوحى من المواقع النشطة للبروتينات المعدنية، بالتحفيز في ظل ظروف غير بيولوجية، مما يدل على طريقة جديدة لتصميم مواد شبيهة بالإنزيمات مع تطبيقات محتملة في مختلف المجالات.
ابتكر الباحثون "صمامًا فيرميونيًا كيراليًا" جديدًا يفصل الإلكترونات بناءً على كيراليتها باستخدام الهندسة الكمومية للنطاقات الطوبولوجية، محققين ذلك دون مجالات مغناطيسية. هذا الجهاز المبتكر، المصنوع من بلورة أحادية من PdGa، يفصل التيارات الكيرالية مكانيًا إلى حالات عدد تشيرن المتعارضة، مما يدل على التداخل الكمي ويفتح إمكانيات جديدة للأجهزة الإلكترونية المتقدمة.
في عام 2026، توقعوا تطورات في نماذج الذكاء الاصطناعي صغيرة النطاق قد تتجاوز نماذج اللغة الكبيرة في قدرات الاستدلال، إلى جانب التجارب السريرية لعلاجات تعديل الجينات التي تستهدف الاضطرابات النادرة. بالإضافة إلى ذلك، ستكون مهمة جمع العينات من فوبوس وتأثير تغييرات سياسة الولايات المتحدة في عهد ترامب على المشهد العلمي من التطورات الرئيسية التي يجب مراقبتها.
Discussion
Join the conversation
Be the first to comment