يتجه عدد متزايد من البالغين إلى الاستعانة بمدربي النوم لتحسين عادات نومهم، وهو ما يعكس اتجاهًا كان يقتصر في السابق على الأطفال حديثي الولادة وآبائهم. أشار استطلاع حديث أجرته مؤسسة غالوب إلى أن 57 بالمائة من الأمريكيين يعتقدون أنهم سيشعرون بتحسن مع مزيد من النوم، وهي قفزة كبيرة من 43 بالمائة في عام 2013، مما يشير إلى تحول كبير في التصور العام لجودة النوم. أفاد ربع المشاركين في الاستطلاع فقط بأنهم يحصلون على ثماني ساعات أو أكثر من النوم الموصى بها في الليلة، بانخفاض عن 34 بالمائة قبل عقد من الزمن، مما يسلط الضوء على تراجع في الأداء يذكرنا بفريق يكافح للحفاظ على سجله الحافل بالفوز.

وقد أدى هذا الارتفاع في القلق المرتبط بالنوم إلى خلق فرصة للمتخصصين في النوم للتدخل ومساعدة البالغين على تحقيق ليالٍ هانئة. أدركت إحدى استشاريات النوم، التي كانت تركز سابقًا على نوم الأطفال، الحاجة غير الملباة ووسعت ممارستها لتشمل البالغين. وذكرت أنه "من الممكن تمامًا تغيير عادات النهار والليل لتحسين النوم الجيد"، وتقديم خطة عمل للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين نتائج نومهم.

غالبًا ما يتعارض المنظور التاريخي للنوم مع الاحتياجات الحديثة. مارغريت تاتشر، المعروفة بنومها المحدود، قالت مازحة ذات مرة: "النوم للضعفاء!" ومع ذلك، يؤكد الخبراء الآن على أن النوم ضروري للرفاهية العامة والوظيفة الإدراكية، تمامًا كما يتفوق الرياضي الذي يتمتع بالراحة على الرياضي المتعب. إن فكرة أن الاسترخاء يتطلب تدريبًا تؤكد أهمية الانضباط في إدارة عادات النوم، على غرار كيفية تدريب الرياضيين لتحسين أدائهم.

يعكس الارتفاع في تدريب النوم للبالغين تحولًا مجتمعيًا أوسع نحو إعطاء الأولوية للصحة العقلية والبدنية، حيث يسعى الأفراد إلى إيجاد استراتيجيات لمكافحة الإجهاد وتحسين حياتهم اليومية. تمامًا كما يساعد المدرب الرياضيين على تحسين مهاراتهم واستراتيجياتهم، يقدم مدربو النوم التوجيه والدعم لمساعدة الأفراد على تطوير روتين نوم صحي. يشير الطلب المتزايد على المساعدة في النوم إلى أن العديد من البالغين يسعون بنشاط إلى طرق لتحسين أداء نومهم ونوعية حياتهم بشكل عام.