CommentLoaderSave StorySave this storyCommentLoaderSave StorySave this storyلطالما تعاملت مع تناول مكملات الميلاتونين بشك. يبدو أنها تساعد بين الحين والآخر، ولكن دماغك يصنع الميلاتونين بالفعل. بالإضافة إلى ذلك، أنا لست من محبي الأقراص الحلوة المذاق، والعلكة، والأشكال الأخرى من الميلاتونين التي صادفتها. لا أحد يريد طعمًا سيئًا في فمه عندما يفترض به أن ينجرف في النوم.هنا يأتي دور بخاخ الميلاتونين الفوري من Onnit. قامت زميلتي المراجعة في WIRED، مولي هيغينز، بتجربته أولاً، وأبلغت عن نتائج إيجابية. يأتي هذا البخاخ بنكهتين، اللافندر والنعناع، ومحلى بستيفيا. على الرغم من أنني لا أعتبره طعمًا فاخرًا، إلا أنني أقدر أنه يميل أكثر إلى المكونات العشبية المعروفة بالنوم والاسترخاء.صورة: مولي هيغينزبإذن من OnnitChevronChevronOnnitرذاذ الميلاتونين الفوري13 Onnit13 Amazonضع في اعتبارك أن الميلاتونين يهدف إلى أن يكون مساعدًا على النوم، وليس علاجًا شاملاً. ومع ذلك، تحتوي جرعة واحدة من هذا البخاخ على 3 ملليغرامات من الميلاتونين، والتي تستغرق حوالي ست ضخات لتوزيعها. في حين أن 3 ملليغرامات قد لا تبدو كثيرة حقًا لبدء إيقاع الساعة البيولوجية، إلا أنها في الواقع الجرعة المثالية لبدء عملية تهدئة الدماغ. يمكن لبعض الأشخاص تناول المزيد (ولكن لا تتجاوز 10 ملليغرامات!)، والبعض الآخر أقل، ولكن بناءً على ما نقله الخبراء إلي، هذا هو المبلغ المفضل.تذكيران لأي مكمل غذائي: استشر طبيبك متى وأين تريد دمج أي شيء، ميل
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment