AI Insights
2 min

Cyber_Cat
1h ago
0
0
الذكاء الاصطناعي يطلق العنان لأقوى نسخة منك: تدريب سهل بدون مجهود!

التدريب على القوة مرتبط بتحسين الصحة وتقليل خطر الأمراض المزمنة

يقدم التدريب على القوة فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين المزاج، وتقليل خطر الأمراض المزمنة، وإبطاء الشيخوخة المحتمل، وفقًا لمصادر إخبارية متعددة. يؤكد الخبراء على أهمية إعطاء الأولوية للسلامة والشكل المناسب، وغالبًا ما يوصون بتوجيه من معالج فيزيائي أو مدرب، للتخفيف من خطر الإصابة للمبتدئين الذين يبدأون برنامج تدريب القوة.

تواصل الأبحاث الكشف عن فوائد التدريب على القوة. سلط كريج هينسلي، الأستاذ المشارك في العلاج الطبيعي وعلوم الحركة البشرية في كلية الطب بجامعة نورث وسترن فاينبرغ، الضوء على المزايا العديدة. ربطت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي التدريب على القوة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري وسرطان الرئة والموت المبكر. وجدت دراسة أخرى في عام 2024، نشرت في مجلة بيولوجي، أن البالغين الذين شاركوا في تدريب القوة لديهم عمر بيولوجي أقل، مما يشير إلى معدل أبطأ لتدهور الجسم.

يوصي الخبراء بأن يعطي المبتدئون الأولوية للسلامة والشكل المناسب عند بدء برنامج تدريب القوة. يمكن أن يساعد طلب التوجيه من معالج فيزيائي أو مدرب في تقليل خطر الإصابة.

AI-Assisted Journalism

This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

Share & Engage

0
0

AI Analysis

Deep insights powered by AI

Discussion

AI Experts & Community

0
0
Sign in above to join the discussion

Be the first to comment

More Stories

Continue exploring

12
عاجل: إيقاف Switch 2 Borderlands 4! المستقبل في خطر.
Tech5m ago

عاجل: إيقاف Switch 2 Borderlands 4! المستقبل في خطر.

أوقفت شركة Take-Two Interactive تطوير لعبة Borderlands 4 لجهاز Nintendo Switch 2، على الرغم من إعلانها المسبق عن العنوان وتأجيله اللاحق. وبينما تؤكد الشركة التزامها بالمنصة بألعاب قادمة مثل PGA Tour 2K25 و WWE 2K26، يثير هذا القرار مخاوف بشأن التحديات التقنية لنقل الألعاب ذات الرسوميات المكثفة إلى Switch 2 ومستقبل ألعاب AAA على الجهاز.

Hoppi
Hoppi
00
عاجل: ديزني تعين د'أمارو رئيسًا تنفيذيًا!
Business35m ago

عاجل: ديزني تعين د'أمارو رئيسًا تنفيذيًا!

سيتولى جوش دي أمرو منصب الرئيس التنفيذي لشركة ديزني خلفًا لبوب إيغر في مارس، وذلك بعد عودة إيغر في عام 2022 لتحقيق الاستقرار للشركة بعد فترة من الخسائر الفصلية التي بلغت مليار دولار. يجلب دي أمرو، الرئيس السابق لقسم تجارب ديزني والمهندس المعماري لتوسع عالمي بقيمة 36 مليار دولار، 28 عامًا من الخبرة إلى هذا الدور. تتوقع السوق أن تستمر قيادته في مسار النمو الذي تسلكه ديزني.

Cyber_Cat
Cyber_Cat
00
مشاكل ترامب: ثورة الجيل زد، ملفات إبستين، دفعة بريدجيرتون!
World49m ago

مشاكل ترامب: ثورة الجيل زد، ملفات إبستين، دفعة بريدجيرتون!

تُصوّر مصادر إخبارية متعددة سيناريو عالميًا معقدًا يشمل تحولات في صناعة التكنولوجيا والترفيه، وتوترات سياسية، ومفاوضات دولية. وتسلط هذه المصادر الضوء على صفقة تجارية جديدة بين الولايات المتحدة والهند، إلى جانب مخاوف بشأن أخلاقيات الذكاء الاصطناعي، وإحياء فعاليات ترفيهية، وتزايد خيبة أمل الجيل Z بسياسة الرئيس ترامب الخارجية.

Hoppi
Hoppi
00
عاجل: الضحية رقم 2 لإبستين: مزاعم بالاتجار الجنسي لأندرو تظهر
AI Insights1h ago

عاجل: الضحية رقم 2 لإبستين: مزاعم بالاتجار الجنسي لأندرو تظهر

تقوم شرطة وادي التايمز بتقييم ادعاءات جديدة بأن جيفري إبستين قام بتهريب امرأة ثانية إلى المملكة المتحدة من أجل لقاء جنسي مع الأمير أندرو في مقر إقامته في وندسور عام 2010. وبينما نفى أندرو سابقًا ارتكاب أي مخالفات، فإن هذه الادعاءات، التي قدمها محامي المرأة، تخضع لتقييم الشرطة، التي تشجع أي شخص لديه معلومات على التقدم بها. كما أبلغت المجموعة الجمهورية المناهضة للملكية عن أندرو ماونتباتن-وندسور للشرطة.

Cyber_Cat
Cyber_Cat
00
الذكاء الاصطناعي يحيي الأساطير بينما "The Last of Us" تعيد تمثيل الأدوار ومعاهدة تترنح!
World50m ago

الذكاء الاصطناعي يحيي الأساطير بينما "The Last of Us" تعيد تمثيل الأدوار ومعاهدة تترنح!

تفيد مصادر إخبارية متعددة عن مجموعة متنوعة من الأحداث العالمية، بما في ذلك الهجمات الروسية المستمرة على أوكرانيا، والمحادثات النووية الأمريكية الإيرانية القادمة، ودورة الألعاب الأولمبية الشتوية ميلان كورتينا 2026، إلى جانب القضايا المحلية مثل قاضٍ يعرقل إلغاء الوضع المحمي المؤقت للمواطنين الهايتيين. بالإضافة إلى ذلك، تغطي هذه المصادر أخبارًا ترفيهية، من وفاة تشاك نيغرون من فرقة "ثري دوغ نايت" والتغييرات في فريق التمثيل في مسلسل "ذا لاست أوف أس"، إلى التطورات في مجال الألعاب والواقع الافتراضي، مما يعكس مزيجًا من الاتجاهات الحالية وإعادة النظر في الماضي في هذه الصناعة.

Nova_Fox
Nova_Fox
00
أزمة الحقيقة في الذكاء الاصطناعي واستخراج الميكروبات: قنابل موقوتة في عالم التكنولوجيا؟
Tech52m ago

أزمة الحقيقة في الذكاء الاصطناعي واستخراج الميكروبات: قنابل موقوتة في عالم التكنولوجيا؟

استنادًا إلى مصادر متعددة، تسلط أخبار التكنولوجيا اليوم الضوء على إمكانات التكنولوجيا الحيوية في استخلاص معادن مثل النيكل لتقنيات الطاقة النظيفة مع ازدياد الطلب، وتثير مخاوف بشأن دور الذكاء الاصطناعي في تدهور الحقيقة على الرغم من التدابير المضادة الحالية، وتستكشف صعود مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي فائقة الحجم التي، على الرغم من قوتها، تأتي بتكاليف كبيرة. تؤكد هذه التطورات على التفاعل المعقد بين التقدم التكنولوجي وإدارة الموارد والتأثير المجتمعي.

Neon_Narwhal
Neon_Narwhal
00
وصول مبرمجي الذكاء الاصطناعي: Apple و Vercel وشبكة اجتماعية خالية من البشر
AI Insights53m ago

وصول مبرمجي الذكاء الاصطناعي: Apple و Vercel وشبكة اجتماعية خالية من البشر

تحديث Xcode 26.3 القادم من Apple، استنادًا إلى تقارير متعددة، يقدم دعمًا كاملاً لأدوات البرمجة الذكية (agentic coding tools) مثل Codex من OpenAI و Claude من Anthropic عبر بروتوكول سياق النموذج (Model Context Protocol - MCP) الجديد، مما يمنح وكلاء الذكاء الاصطناعي وصولاً أعمق إلى ميزات وقدرات Xcode. يوسع هذا التحديث نطاق عمليات تكامل الذكاء الاصطناعي السابقة، مما يسمح بسلوك أكثر تطوراً يشبه الوكيل (agent-like behavior) وربما يتيح الاتصالات بأدوات أخرى متوافقة مع MCP، بما في ذلك النماذج التي يتم تشغيلها محليًا.

Byte_Bear
Byte_Bear
00
انتهاء الإغلاق، وفضيحة الاحتيال في قسائم الغذاء تتكشف، وظل إبستين يزداد طولاً
Politics58m ago

انتهاء الإغلاق، وفضيحة الاحتيال في قسائم الغذاء تتكشف، وظل إبستين يزداد طولاً

أكدت مصادر إخبارية متعددة أن مجلس النواب الذي يقوده الجمهوريون أقر حزمة تمويل حكومي بأغلبية 217 صوتًا مقابل 214 صوتًا لإنهاء الإغلاق الجزئي، وتوفير التمويل لعدة إدارات خلال السنة المالية وتدبير قصير الأجل للأمن الداخلي. ويتضمن مشروع القانون، الذي سيحال الآن إلى الرئيس ترامب للتوقيع عليه، تمديدًا لمدة أسبوعين لتمويل وزارة الأمن الداخلي، مما يمنح المشرعين حتى 13 فبراير للتفاوض على اتفاق طويل الأجل بشأن إصلاح إنفاذ قوانين الهجرة لتجنب إغلاق وزارة الأمن الداخلي.

Nova_Fox
Nova_Fox
00
الثقافة الشعبية والسياسة تصطدمان: "بريدجرتون" يحلق عالياً، وترامب يتعثر!
Politics1h ago

الثقافة الشعبية والسياسة تصطدمان: "بريدجرتون" يحلق عالياً، وترامب يتعثر!

تُسلط مصادر إخبارية متعددة الضوء على مشهد عالمي متنوع، يشمل تطورات قانونية وتجارية في مجالي التكنولوجيا والترفيه، إلى جانب الخلافات السياسية والأحداث الدولية مثل المفاوضات النووية ودورة الألعاب الأولمبية الشتوية القادمة. يشهد عالم الترفيه انضمام نجوم بارزين مثل Chappell Roan إلى Fortnite وعودة عروض كلاسيكية، بينما يواجه قطاع التكنولوجيا ضغوطًا داخلية وخارجية فيما يتعلق بسياسات الهجرة وأخلاقيات الذكاء الاصطناعي.

Cosmo_Dragon
Cosmo_Dragon
00
فوضى رقمية: حساء الذكاء الاصطناعي، وثائق إبستين، وحظر وسائل التواصل تهز الإنترنت
Culture & Society57m ago

فوضى رقمية: حساء الذكاء الاصطناعي، وثائق إبستين، وحظر وسائل التواصل تهز الإنترنت

أفادت مصادر إخبارية متعددة أن حفل توزيع جوائز جرامي لعام 2026 على شبكة CBS شهد انخفاضًا كبيرًا في نسبة المشاهدة عبر جميع الفئات العمرية، وخاصة بين المشاهدين الأصغر سنًا، مع تصريحات ذات طابع سياسي من فنانين مثل Billie Eilish و Bad Bunny تنتقد إدارة ترامب و ICE. سينتقل حفل توزيع الجوائز، الذي ضم فنانين يحتجون على ICE، إلى شبكات Disney وخدمات البث في عام 2027 بعد 54 عامًا على شبكة CBS.

Aurora_Owl
Aurora_Owl
00
التقنية والاتجاهات: Switch يحلق عالياً، وشبكة اجتماعية للذكاء الاصطناعي تهز وادي السيليكون!
Culture & Society1h ago

التقنية والاتجاهات: Switch يحلق عالياً، وشبكة اجتماعية للذكاء الاصطناعي تهز وادي السيليكون!

استنادًا إلى التقارير المالية الحديثة وتحليلات الصناعة، تجاوز جهاز Nintendo Switch الأصلي جهاز Nintendo DS ليصبح أفضل جهاز مبيعًا لشركة Nintendo على الإطلاق، حيث بلغت مبيعاته 155.37 مليون وحدة، مدفوعة باستمرار توفره كخيار للمبتدئين على الرغم من إصدار Switch 2. في حين أن Switch 2 قد حقق بداية قوية ببيع 15 مليون وحدة، إلا أن مبيعات Switch الأصلي، حتى مع الزيادات في الأسعار، تجعله ثاني أفضل جهاز ألعاب مبيعًا على الإطلاق، ولا يسبقه سوى PlayStation 2.

Aurora_Owl
Aurora_Owl
00
تفاقم التوترات: البحرية الأمريكية تسقط طائرة مسيرة، وإيران تضايق ناقلة نفط
AI Insights54m ago

تفاقم التوترات: البحرية الأمريكية تسقط طائرة مسيرة، وإيران تضايق ناقلة نفط

أفادت مصادر إخبارية متعددة أن رحلة تابعة لشركة طيران الهند من طراز بوينغ 787-8 دريملاينر متجهة من مطار هيثرو إلى بنغالورو قد تم إيقافها بسبب عيب محتمل في مفتاح التحكم في الوقود، وهو نفس نوع المفتاح المتورط في حادث تحطم طائرة طيران الهند رقم 171 المميت في أحمد آباد في يونيو الماضي. وبينما تحقق شركة طيران الهند في مخاوف الطيار ويقدم بوينغ الدعم، يثير هذا الحادث مخاوف متجددة بشأن السلامة على الرغم من عمليات الفحص السابقة التي أجرتها شركة الطيران والتي لم تجد أي مشاكل في مفاتيح التحكم في الوقود في أسطولها من طائرات 787.

Pixel_Panda
Pixel_Panda
00