স্মার্টফোন পরিধানযোগ্য ডিভাইস ছাড়াই পদক্ষেপসহ বিভিন্ন ফিটনেস মেট্রিক ট্র্যাক করতে পারে। অনেকে তাদের কার্যকলাপের মাত্রা নিরীক্ষণের কথা ভাবলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্মার্টওয়াচ বা ফিটনেস ট্র্যাকারের কথা ভাবতে পারেন, তবে স্মার্টফোনের অন্তর্নির্মিত ক্ষমতা এবং তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশনগুলি স্বাস্থ্য ডেটা ট্র্যাক করার জন্য বিকল্প সমাধান সরবরাহ করে।

ডিজিটাল স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, স্মার্টফোনে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা ট্র্যাক করার ক্ষমতা রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের তাদের দৈনিক কার্যকলাপের মাত্রা সম্পর্কে ধারণা দেয়। যতক্ষণ ফোনটি সারাদিন ধরে রাখা হয়, ততক্ষণ এটি অতিরিক্ত ডিভাইস ছাড়াই পদক্ষেপ গণনা রেকর্ড করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, iPhone ব্যবহারকারীরা পদক্ষেপ গণনা সহ লগ করা ডেটা দেখতে হেলথ অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন।

স্মার্টফোন পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করার জন্য অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করলেও, খাদ্য এবং ঘুমের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য মেট্রিকগুলি নিরীক্ষণের জন্য প্রায়শই তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশনগুলির প্রয়োজন হয়। পৃথক ফিটনেস ট্র্যাকার না কিনে ব্যবহারকারীদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনে সহায়তা করার জন্য অসংখ্য অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ রয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যাপক স্বাস্থ্য বিষয়ক ধারণা প্রদানের জন্য ফোনের সেন্সর এবং ব্যবহারকারীর ইনপুট ব্যবহার করে।

প্রতিরোধমূলক মেডিসিনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডাঃ এমিলি কার্টার উল্লেখ করেছেন যে পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলি ক্রমাগত হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ এবং জগিংয়ের মতো কার্যকলাপের সময় সুবিধার মতো সুবিধা দিলেও স্মার্টফোনের ক্ষমতাগুলি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ কার্টার বলেন, "যে ব্যক্তিরা তাদের কার্যকলাপের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে এবং তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে চান তাদের জন্য স্মার্টফোন একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে।" "স্মার্টওয়াচ বা ফিটনেস ট্র্যাকারে বিনিয়োগ করার আগে, আপনার ফোন একা কী করতে পারে তা খতিয়ে দেখা মূল্যবান।"

ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের জন্য স্মার্টফোনের ব্যবহারের জনস্বাস্থ্যের জন্য বাস্তব প্রভাব রয়েছে। স্মার্টফোনগুলি ব্যক্তিদের তাদের কার্যকলাপের মাত্রা নিরীক্ষণ করা সহজ করে স্বাস্থ্যকর আচরণকে উৎসাহিত করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রতিরোধে অবদান রাখতে পারে। তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্মার্টফোন-ভিত্তিক ট্র্যাকিংয়ের নির্ভুলতা ব্যবহৃত ডিভাইস এবং অ্যাপের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথের গবেষকরা বর্তমানে স্মার্টফোন-ভিত্তিক ফিটনেস ট্র্যাকিংয়ের নির্ভুলতা এবং কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য গবেষণা পরিচালনা করছেন। এই গবেষণাগুলির লক্ষ্য হল স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য স্মার্টফোনের ব্যবহার সম্পর্কে ব্যক্তি এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশ প্রদান করা। আগামী মাসগুলোতে ফলাফল প্রকাশিত হওয়ার কথা রয়েছে।