ভার্জিনিয়া টেক এবং অন্যান্য গবেষণা সংস্থার যৌথ উদ্যোগে করা সাম্প্রতিক একটি গবেষণা দীর্ঘদিন ধরে চলে আসা একটি বিশ্বাসকে ভুল প্রমাণ করেছে। সেই বিশ্বাসটি ছিল, শরীর অন্যান্য ক্ষেত্রে শক্তি খরচ কমিয়ে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির ক্ষতিপূরণ করে। ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেস-এর প্রসিডিংস-এ প্রকাশিত গবেষণাটিতে দেখা গেছে যে, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি সরাসরি দৈনিক ক্যালোরি পোড়ানো বাড়ায় এবং শরীরের অন্যান্য কার্যাবলীতে উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাকীয় কার্যক্রম ধীর করে না।

২০২৫ সাল জুড়ে পরিচালিত এই গবেষণাটি "সীমাবদ্ধ শক্তি ব্যয়" মডেলটিকে চ্যালেঞ্জ করে। এই মডেলে বলা হয় যে শরীরের একটি নির্দিষ্ট শক্তির বাজেট আছে এবং শারীরিক কার্যকলাপ বাড়লে শরীর সেই শক্তি সঞ্চয় করে। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, শারীরিক কার্যকলাপ বাড়লেও শরীরের মৌলিক কার্যাবলী পুরো ক্ষমতায় চলতে থাকে, যা কার্যকরভাবে সামগ্রিক শক্তি উৎপাদন বাড়ায়। এই আবিষ্কার ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপের প্রকৃত উপকারিতা বুঝতে বিশেষভাবে সাহায্য করবে।

ভার্জিনিয়া টেকের একজন প্রধান গবেষক বলেছেন, "আমরা যা দেখেছি তা হল শারীরিক কার্যকলাপ বিপাকীয়ভাবে ভারসাম্য রক্ষার পরিবর্তে আপনার শক্তি ব্যয়কে সত্যই বাড়িয়ে তোলে।" "এর মানে হল আপনি যত বেশি নড়াচড়া করবেন, তত বেশি ক্যালোরি বার্ন করবেন, আপনার শরীর অন্য কোথাও শক্তি ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে না কমিয়েই।"

এই গবেষণার ফলাফল ফিটনেস এবং সুস্থতা শিল্প পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি সম্ভবত ব্যায়ামের নকশা এবং পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারগুলোর উন্নতিতে প্রভাব ফেলবে। ক্যালোরি পোড়ানোর হিসাব প্রদানকারী Fitbit এবং Apple-এর মতো সংস্থাগুলো সম্ভবত শারীরিক কার্যকলাপের সামগ্রিক শক্তি ব্যয়ের উপর প্রভাব আরও সঠিকভাবে প্রতিফলিত করার জন্য তাদের অ্যালগরিদমকে পরিমার্জন করতে পারে। ওজন নিয়ন্ত্রণ বা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে কাজ করা ব্যক্তিদের জন্য শক্তি ব্যয়ের পরিমাণ সঠিকভাবে নির্ণয় করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণা দলটি বিভিন্ন স্তরের কার্যকলাপ সম্পন্ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে শক্তি ব্যয় নিরীক্ষণের জন্য উন্নত বিপাকীয় পরীক্ষার কৌশল ব্যবহার করেছে। তারা শুধুমাত্র ব্যায়ামের সময় পোড়ানো ক্যালোরিই পরিমাপ করেনি, বিশ্রামকালে বিপাকীয় হার, হজম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যাবলীর জন্য ব্যবহৃত শক্তিও পরিমাপ করেছে। ফলাফলে ধারাবাহিকভাবে দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি দৈনিক মোট শক্তি ব্যয় আনুপাতিক হারে বাড়িয়েছে।

গবেষণাটি সীমাবদ্ধ শক্তি ব্যয় মডেলের বিপক্ষে জোরালো প্রমাণ দিলেও, গবেষকরা স্বীকার করেছেন যে ব্যায়ামের প্রতি ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া ভিন্ন হতে পারে। জিনগত বৈশিষ্ট্য, বয়স এবং আগে থেকে থাকা স্বাস্থ্যগত অবস্থার মতো বিষয়গুলো শরীর কীভাবে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাথে খাপ খায় তা প্রভাবিত করতে পারে। এই ব্যক্তিগত ভিন্নতাগুলো তদন্ত করার জন্য এবং শক্তি বিপাকের উপর দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব অন্বেষণ করার জন্য আরও গবেষণা করার পরিকল্পনা করা হয়েছে। দল আশা করে যে তাদের ফলাফলকে আরও সুসংহত করতে এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আরও ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ প্রদানের জন্য আগামী বছরগুলোতে তারা বৃহত্তর এবং আরও বিভিন্ন ধরণের গবেষণা পরিচালনা করবে।