ভার্জিনিয়া টেক এবং অন্যান্য গবেষণা সংস্থার যৌথ উদ্যোগে করা সাম্প্রতিক একটি গবেষণা এই দীর্ঘদিনের মিথকে ভুল প্রমাণ করেছে যে শরীর অন্যান্য ক্ষেত্রে শক্তি খরচ কমিয়ে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির ক্ষতিপূরণ করে। ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ সায়েন্সেস-এর প্রসিডিংস-এ প্রকাশিত গবেষণাটিতে দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি সরাসরি দৈনিক ক্যালোরি খরচের সাথে সম্পর্কিত, যা শরীরের মৌলিক কার্যাবলী সম্পাদনের জন্য ব্যবহৃত শক্তির ক্ষতিপূরণমূলক হ্রাসকে ট্রিগার করে না।
ভার্জিনিয়া টেকের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণা "সীমাবদ্ধ শক্তি ব্যয়" মডেলটিকে চ্যালেঞ্জ করে, যা প্রস্তাব করে যে শরীরের একটি নির্দিষ্ট দৈনিক শক্তি বাজেট রয়েছে। এই মডেল অনুসারে, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেলে অন্যান্য প্রক্রিয়ার জন্য ব্যবহৃত শক্তির পরিমাণ কমে যাবে, যা ব্যায়ামের উপকারিতাকে বাতিল করে দেবে। নতুন গবেষণা প্রমাণ করে যে এটি সঠিক নয়।
গবেষণার লেখকরা বলেছেন, "বেশি নড়াচড়া মানে বেশি ক্যালোরি খরচ হওয়া।" "শরীর অন্যান্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে ক্ষতিপূরণ করে না, যার মানে শারীরিক কার্যকলাপ সত্যিই দৈনিক শক্তি ব্যবহারের সাথে যোগ করে।"
গবেষকরা বিভিন্ন কার্যকলাপের মাত্রার অংশগ্রহণকারীদের শক্তি ব্যয় নিরীক্ষণ করেছেন। তারা দেখেছেন যে যারা বেশি শারীরিক কার্যকলাপ করেন তারা শ্বাস-প্রশ্বাস, হজম এবং শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার মতো মৌলিক কার্যাবলীর জন্য ব্যবহৃত শক্তির উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছাড়াই সারাদিনে ধারাবাহিকভাবে বেশি ক্যালোরি খরচ করেন। এটি ইঙ্গিত করে যে ব্যায়াম সত্যিই একজন ব্যক্তির সামগ্রিক শক্তি উৎপাদনে যোগ করে।
এই আবিষ্কারের জনস্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্পের জন্য তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। ফলাফলগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক কার্যকলাপের গুরুত্বকে আরও জোরদার করে। এই গবেষণা ফিটনেস ট্র্যাকার এবং পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলির জন্য আরও বৈধতা প্রদান করে যা ক্যালোরি খরচ নিরীক্ষণ করে, যেমন Fitbit এবং Apple-এর মতো সংস্থাগুলি তৈরি করে। এই ডিভাইসগুলি, যা কার্যকলাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে শক্তি খরচ অনুমান করে, ব্যবহারকারীদের তাদের দৈনিক ক্যালোরি খরচ বাড়ানোর জন্য সঠিক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
গবেষণাটি আরও পরামর্শ দেয় যে শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে এমন জনস্বাস্থ্য উদ্যোগগুলি স্থূলতা মোকাবেলা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ব্যায়াম সরাসরি ক্যালোরি খরচ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে তা প্রদর্শনের মাধ্যমে, এই গবেষণা এই বার্তাকে আরও শক্তিশালী করে যে শারীরিক কার্যকলাপ সামান্য পরিমাণে বৃদ্ধি করলেও তা শক্তির ভারসাম্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ভবিষ্যতের গবেষণা শারীরিক কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়ায় শরীর কীভাবে শক্তি ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করে তার প্রক্রিয়াগুলি অন্বেষণ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করবে। বিজ্ঞানীরা এই প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত নির্দিষ্ট হরমোন এবং বিপাকীয় পথগুলি সনাক্ত করতে চান, যা ওজন হ্রাস এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নতুন কৌশলগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
Discussion
Join the conversation
Be the first to comment