আকারি-র টোকিওর অ্যাপার্টমেন্টে তখনও সদ্য তৈরি হওয়া মাচ্চার সুগন্ধ লেগেছিল, যা তার নতুন বছরের উচ্চাকাঙ্ক্ষী সংকল্পের প্রমাণ: জাপানি চা অনুষ্ঠানের প্রাচীন শিল্পে দক্ষতা অর্জন করা। এই তো কয়েক দিন আগে, জানুয়ারির ১ তারিখের উদ্দীপনায় উদ্বুদ্ধ হয়ে, সে যত্ন সহকারে চাওয়ান, চাসেন এবং প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম কিনেছিল। এখন, জানুয়ারির ৩ তারিখে, যে দিনটিকে কেউ কেউ ব্যঙ্গ করে "ত্যাগকারীদের দিন" বলে থাকেন, সেই দিনে তার যত্নে সাজানো চায়ের সরঞ্জামগুলো অব্যবহৃত অবস্থায় পড়ে আছে, তার চাহিদাসম্পন্ন টেক চাকরির মাঝে নীরবে অভিযোগ জানাচ্ছে। আকরি একা নয়। রিও ডি জেনিরো থেকে, যেখানে কার্লোস কার্নিভালের আগে সাম্বা শেখার প্রতিজ্ঞা করেছিল, বার্লিন পর্যন্ত, যেখানে ইনগ্রিড নিজেকে ম্যান্ডারিন ভাষায় সাবলীল হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল, অসংখ্য ব্যক্তি তাদের সৎ উদ্দেশ্যপ্রণোদিত সংকল্পগুলো নতুন বছরের প্রথম সপ্তাহ শেষ হওয়ার আগেই দুর্বল হয়ে যেতে দেখেন।

নতুন বছরের সংকল্পের ধারণাটি, আপাতদৃষ্টিতে সর্বজনীন হলেও, বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন রূপ নেয়। কিছু সংস্কৃতিতে, এটি একটি গভীর ব্যক্তিগত প্রতিফলন, আত্ম-উন্নতির প্রতি নীরব অঙ্গীকার। আবার কিছু সংস্কৃতিতে, স্পেনে মধ্যরাতে বারোটি আঙুর খাওয়ার ঐতিহ্যের মতো, যেখানে প্রতিটি আঙুর সৌভাগ্যের এক একটি মাসের প্রতিনিধিত্ব করে, এটি কুসংস্কার এবং আশায় নিমজ্জিত একটি সাম্প্রদায়িক উদযাপন। তবে সাংস্কৃতিক প্রকাশ যাই হোক না কেন, ইতিবাচক পরিবর্তনের অন্তর্নিহিত আকাঙ্ক্ষা সর্বদা বিদ্যমান। সমস্যাটি, তবে, আকাঙ্ক্ষায় নয়, বরং তার বাস্তবায়নে।

তাহলে, কীভাবে আমরা আমাদের সংকল্পগুলিকে "ত্যাগকারীদের দিনের" আর একটি শিকার হওয়া থেকে আটকাতে পারি? আত্ম-উন্নতির বিশ্বাসঘাতক পথNavigate করার জন্য এখানে পাঁচটি কৌশল দেওয়া হল:

১. বিশ্বব্যাপী চিন্তা করুন, স্থানীয়ভাবে কাজ করুন: "সারা বিশ্ব ভ্রমণ করুন" এর মতো বড়, ব্যাপক সংকল্পগুলি অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে। পরিবর্তে, সেগুলোকে ছোট, আরও সহজে পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভেঙে দিন। সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট দেশের ভিসার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে গবেষণা করুন, অথবা স্থানীয় ভাষায় কয়েকটি প্রাথমিক শব্দগুচ্ছ শিখুন। করাচিতে অবস্থিত একজন আচরণগত মনোবিজ্ঞানী ডাঃ আয়েশা খান যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, "অর্জনযোগ্য ক্ষুদ্র-লক্ষ্যগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা সাফল্যের অনুভূতি দেয় এবং অনুপ্রেরণা যোগায়। এটি গতি তৈরি করার বিষয়, অবিলম্বে মাউন্ট এভারেস্ট জয় করার বিষয় নয়।"

২. আপনার গোষ্ঠী খুঁজুন: দুঃখ হয়তো সঙ্গ ভালোবাসে, কিন্তু সাফল্য এতে উন্নতি লাভ করে। আপনার সংকল্পের সাথে মিল আছে এমন অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন। অনলাইন সম্প্রদায়, স্থানীয় মিলনমেলা, অথবা এমনকি একটি ডেডিকেটেড হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ অমূল্য সহায়তা এবং জবাবদিহিতা প্রদান করতে পারে। সিউলে, দক্ষিণ কোরিয়ায়, একদল ভাষা শিক্ষার্থী প্রতি সপ্তাহে একটি স্থানীয় ক্যাফেতে তাদের কথোপকথনমূলক ইংরেজি অনুশীলন করার জন্য মিলিত হয়, যা একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ভুলগুলোকে শেখার সুযোগ হিসেবে গ্রহণ করা হয়।

৩. ত্রুটিপূর্ণতাকে আলিঙ্গন করুন: পরিপূর্ণতার সাধনা প্রায়শই অগ্রগতির শত্রু। জিমে একদিন অনুপস্থিত থাকা, একটি নিষিদ্ধ ট্রিট খাওয়া, অথবা একটি নতুন ভাষা শিখতে গিয়ে হোঁচট খাওয়া ব্যর্থতার পরিচায়ক নয়। এটি কেবল প্রক্রিয়ার একটি অংশ। কিয়োটো বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজবিজ্ঞানী অধ্যাপক কেনজি তানাকা বলেছেন, "এখানে মূল বিষয় হল স্থিতিস্থাপকতা। ব্যর্থতা স্বীকার করুন, এটি থেকে শিখুন এবং আবার পথে ফিরে আসুন। সামান্য পিছলে যাওয়াকে আপনার পুরো যাত্রাকে লাইনচ্যুত করতে দেবেন না।"

৪. সাফল্যের কল্পনা করুন, শুধু লক্ষ্যের নয়: শুধুমাত্র চূড়ান্ত ফলাফলের উপর মনোযোগ না দিয়ে - একটি রোগা কোমর, একটি নতুন ভাষার শংসাপত্র, একটি সম্পূর্ণ ম্যারাথন - প্রক্রিয়াটির কল্পনা করুন। নিজেকে ওয়ার্কআউট উপভোগ করতে, স্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাদ নিতে বা আত্মবিশ্বাসের সাথে একটি বিদেশী ভাষায় কথা বলার কল্পনা করুন। এই মানসিক মহড়া আপনার প্রতিশ্রুতিকে শক্তিশালী করতে পারে এবং যাত্রাকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে।

৫. ব্যর্থতাকে প্রতিক্রিয়া হিসাবে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করুন: "ত্যাগকারীদের দিন" কে পরাজয়ের দিন হিসাবে দেখা উচিত নয়, বরং প্রতিফলনের সুযোগ হিসাবে দেখা উচিত। আপনার সংকল্প কেন দুর্বল হয়ে গেল? এটা কি অবাস্তব ছিল? আপনার কি প্রয়োজনীয় সহায়তার অভাব ছিল? আপনার পদ্ধতিকে পরিমার্জিত করতে এবং আরও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এই তথ্য ব্যবহার করুন। ফিনিশ প্রবাদ অনুসারে, "ব্যর্থতাই সাফল্যের স্তম্ভ।"

নতুন বছরের আকর্ষণ তার পুনর্নবীকরণের প্রতিশ্রুতিতে নিহিত, আমাদের গল্পগুলিকে নতুন করে লেখার এবং নিজেদের সেরা সংস্করণে পরিণত হওয়ার সুযোগ। তবে সত্যিকারের পরিবর্তনের জন্য কেবল ভালো উদ্দেশ্যই যথেষ্ট নয়। এর জন্য একটি কৌশলগত পদ্ধতি, একটি সহায়ক সম্প্রদায় এবং আত্ম-করুণার একটি সুস্থ ডোজ প্রয়োজন। সুতরাং, "ত্যাগকারীদের দিন" যখন আসন্ন, তখন মনে রাখবেন যে হাজার মাইলের যাত্রা একটি পদক্ষেপের মাধ্যমে শুরু হয় - এবং পথে হোঁচট খেলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন না। বিশ্ব আপনার কাছ থেকে কী অর্জন করতে পারে তা দেখার জন্য অপেক্ষা করছে।