সময় ঘনিয়ে আসছে, বন্ধুরা! ছুটির মরসুমের শেষ বাঁশি বাজতে চলেছে, আর অনেকের কাছেই ডিম মদের বদলে স্প্রেডশীট-এর কথা ভাবলেই যেন টাইমআউট নেওয়ার ইচ্ছে জাগে। তবে ভয় নেই, কারণ একজন অভিজ্ঞ কোয়ার্টারব্যাকের মতো যিনি কামব্যাক ড্রাইভের নেতৃত্ব দেন, আপনিও কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার জন্য কৌশল তৈরি করতে পারেন এবং সোমবার সকালে কোনো ভুল করা এড়াতে পারেন।

মনে আছে, ফ্যালকনসের বিরুদ্ধে প্যাট্রিয়টস-এর সুপার বোল LI-এর প্রত্যাবর্তনের পরে সেই অনুভূতি? খাঁটি উল্লাস, তাই না? এখন, শেষ মুহূর্তে ফিল্ড গোল মিস করার পরে ডুবে যাওয়ার অনুভূতির সাথে এটির তুলনা করুন। একটি ভালোভাবে পরিচালিত কর্মস্থলে প্রত্যাবর্তন এবং একটি বিপর্যয়কর প্রত্যাবর্তনের মধ্যে এটাই পার্থক্য। মূল বিষয় হল প্রস্তুতি, অনেকটা কোচের মতো যিনি গেম ফিল্ম অধ্যয়ন করেন।

বড়দিনের পরের ঢিলেমি একটি লিগ-ব্যাপী ঘটনা। এটি বছর শেষের বিরতির চতুর্থ কোয়ার্টার, এবং ক্লান্তি ভর করছে। উৎসবমুখর ভোজ এবং পারিবারিক আনন্দে কয়েক সপ্তাহ কাটানোর পরে, ডেডলাইন এবং চাহিদাপূর্ণ বসদের মোকাবিলা করার কথা ভাবলে মনে হতে পারে যেন অল-প্রোদের একটি প্রতিরক্ষামূলক লাইনের মুখোমুখি হওয়া। তবে দলগুলি যেমন তাদের গেম প্ল্যানগুলি সামঞ্জস্য করে, তেমনই আপনিও আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারেন।

বেথ হোপ, একজন এক্সিকিউটিভ কোচ, এখানে আমাদের সাইডলাইন বিশ্লেষক হিসাবে কাজ করছেন, তিনি ব্যাখ্যা করছেন যে "সানডে স্কেয়ারিজ" একটি সাধারণ অসুস্থতা, এটি প্রত্যাশিত চাপের একটি রূপ যেখানে আপনার মস্তিষ্ক সোমবারের আক্রমণের জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত থাকে। হোপ ব্যাখ্যা করেন, "রবিবারের বিষণ্ণতা খুবই সাধারণ এবং সাধারণত প্রত্যাশিত চাপ থেকে আসে, যেখানে মস্তিষ্ক সোমবার একটি উচ্চ চাহিদার পূর্বাভাস দেয় এবং খুব শীঘ্রই স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে।" এটা অনেকটা এইরকম যে আপনি জানেন সোমবারে আপনি একজন স্টার ওয়াইড রিসিভারের মুখোমুখি হতে যাচ্ছেন, এবং রবিবার থেকেই উদ্বেগ বাড়তে শুরু করে।

হোপের পরামর্শ? সপ্তাহান্ত এবং কাজের মোডের মধ্যে একটি "নরম সেতু" তৈরি করুন। এটিকে আপনার আক্রমণকে সচল করার জন্য ছোট পাসের একটি সিরিজ হিসাবে ভাবুন। শুক্রবার বিকেলে সোমবারের শীর্ষ অগ্রাধিকার পরিকল্পনা করা অনেকটা স্ন্যাপ করার আগে সঠিক খেলার আহ্বান করার মতো। এটি আপনাকে একটি স্পষ্ট লক্ষ্য দেয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টিকারী অনিশ্চয়তা হ্রাস করে।

এটি বিবেচনা করুন: মাইকেল জর্ডন শুধু খেলার দিন এসে আধিপত্য বিস্তার করেননি। তিনি অনুশীলন করেছেন, কৌশল তৈরি করেছেন, সাফল্যের কল্পনা করেছেন। একইভাবে, আপনিও কর্মস্থলে ফিরে আসার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিতে পারেন। দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার কাজগুলি মোকাবেলা করার কথা কল্পনা করুন। অতীতের সাফল্যগুলি মনে করুন এবং সেগুলি থেকে শক্তি অর্জন করুন।

কাজে ফেরাটা বেদনাদায়ক পরাজয় হতে হবে এমন নয়। সামান্য পরিকল্পনা এবং মানসিকতার পরিবর্তনে আপনি এটিকে বিজয়ে পরিণত করতে পারেন। তাই, একসাথে আসুন, আপনার গেম প্ল্যান তৈরি করুন এবং নতুন বছরে কিছু গোল করতে প্রস্তুত হন। সময় ফুরিয়ে আসছে, তবে খেলা এখনও শেষ হয়নি।