"5-টু-9" নামে পরিচিত, কাজের আগের এবং পরের রুটিনগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে এবং TikTok-এর মতো প্ল্যাটফর্মে লক্ষ লক্ষ ভিউ হয়েছে, যা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে তাদের কার্যকারিতা এবং সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি নিয়ে বিতর্কের জন্ম দিয়েছে। 5to9routine-এর মতো হ্যাশট্যাগগুলির অধীনে জনপ্রিয় হওয়া এই রুটিনগুলিতে, ব্যক্তিদের প্রথাগত সকাল ৯টা-থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত কাজের সময়ের আগে এবং পরে জার্নালিং, ব্যায়াম, ধ্যান, পরিষ্কার করা এবং অতিরিক্ত রোজগারের মতো কাজে জড়িত থাকার aspirational চিত্র তুলে ধরা হয়। এই প্রবণতাটি "5 a.m. club"-এর একটি শাখা হিসাবে বিবেচিত হয়, যা মার্ক জুকারবার্গ এবং মিশেল ওবামার মতো হাই-প্রোফাইল ব্যক্তিত্বদের দ্বারা সমর্থিত।

এই সুগঠিত রুটিনগুলির মূল উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিগত সময়ে উৎপাদনশীলতা বাড়ানো, টেলিভিশন দেখার মতো অবসর কার্যক্রম থেকে মনোযোগ সরিয়ে খাবার তৈরির মতো আরও সক্রিয় প্রচেষ্টার দিকে নিয়ে যাওয়া। ওয়েলবিইং কোচ Adrienne Adhami, Vogue-এর সাথে একটি সাক্ষাৎকারে, এই রুটিনগুলির কাঠামোবদ্ধ হওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন, তিনি বলেন যে এটি "কার্যকর করার একটি মূল অংশ", কারণ এটি কাজ এবং ব্যক্তিগত সময়ের মধ্যে স্পষ্টভাবে সীমারেখা টানে। Adhami গোসল করা বা পোশাক পরিবর্তন করার মতো পরিবর্তনশীল কার্যকলাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন এবং দিনের বিভিন্ন পর্যায়কে আরও আলাদা করার জন্য লোশন বা মোমবাতির মাধ্যমে নির্দিষ্ট সুগন্ধ ব্যবহার করার কথাও বলেছেন। "তৃতীয় স্থান"-এর ধারণাটিও প্রস্তাব করা হয়েছে, যা কাজ এবং বাড়ি উভয় থেকে আলাদা একটি স্থান, যা 5-টু-9 সময় এবং দিনের বাকি অংশের মধ্যে বিচ্ছেদ বাড়াতে পারে।

তবে, এই প্রবণতাটি সম্ভাব্য burnout এবং ব্যক্তিগত সময়কে ক্রমাগত অপটিমাইজ করার চাপ সম্পর্কেও উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে। সমর্থকরা যুক্তি দেন যে এই রুটিনগুলি সুস্থতা এবং উৎপাদনশীলতাকে উৎসাহিত করে, সমালোচকরা মনে করেন যে এটি একটি unsustainable জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং ব্যক্তি যদি এই ধরনের demanding সময়সূচী বজায় রাখতে অক্ষম হয় তবে তাদের মধ্যে অপ্রতুলতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই বিতর্কটি কর্ম-জীবনের ভারসাম্য এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে উৎপাদনশীলতা বাড়ানোর ক্রমবর্ধমান চাপ সম্পর্কে একটি বৃহত্তর সাংস্কৃতিক কথোপকথনকে তুলে ধরে।