ঘুম নিয়ে দুশ্চিন্তা বেড়ে যাওয়ায় এবং এর ফলে সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব পড়ায়, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পেশাদার ‘স্লিপ কোচিং’ নেওয়ার প্রবণতা বাড়ছে, যা আগে শুধু শিশুদের মধ্যে দেখা যেত। সম্প্রতি গ্যালাপের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ৫৭ শতাংশ আমেরিকান মনে করেন তারা আরও বেশি ঘুমালে ভালো বোধ করবেন, যা ২০১৩ সালে ৪৩ শতাংশ ছিল। এটি ঘুমের ধরনে একটি নাটকীয় পরিবর্তন নির্দেশ করে, অনেকটা একটি দল তাদের জয়ের ধারা বজায় রাখতেstruggle করার মতো। জরিপে অংশ নেওয়া প্রায় এক চতুর্থাংশ মানুষ প্রতি রাতে প্রস্তাবিত আট বা তার বেশি ঘণ্টা ঘুমানোর কথা জানিয়েছেন, যা এক দশক আগে ৩৪ শতাংশ ছিল, অনেকটা চাপের মুখে দলের সেরা খেলোয়াড়ের পারফরম্যান্স কমে যাওয়ার মতো।
ঘুমের বিশেষজ্ঞরা এখন প্রাপ্তবয়স্কদের শান্তিপূর্ণ রাতের ঘুম নিশ্চিত করতে এগিয়ে আসছেন, অনেকটা একজন কোচ যেমন দলের পারফরম্যান্স উন্নত করার জন্য কৌশল তৈরি করেন। একজন স্লিপ কনসালটেন্ট, যিনি আগে শিশুদের সাথে কাজ করতেন, তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই অভাবটি উপলব্ধি করেন এবং এই জনশ্রেণির জন্য তার দক্ষতা দেওয়া শুরু করেন। তিনি বলেন, "দিনের এবং রাতের অভ্যাস পরিবর্তন করে ভালো ঘুমের জন্য তৈরি হওয়া সম্পূর্ণভাবে সম্ভব", অনেকটা একজন ডেডিকেটেড কোচ যেমন একটি পরাজিত দলকে চ্যাম্পিয়ন করতে পারেন।
স্লিপ কোচিংয়ের চাহিদা বৃদ্ধি দৈনন্দিন জীবনের চাপ থেকে বিশ্রাম এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য একটি বৃহত্তর সামাজিক সংগ্রামকে প্রতিফলিত করে। মার্গারেট থ্যাচার, তার সীমিত ঘুমের জন্য পরিচিত, বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "ঘুমকাতুরেদের জন্য ঘুম!" তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ভালো পারফরম্যান্সের জন্য ঘুম অপরিহার্য, অনেকটা খেলোয়াড়দের জন্য বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের মতো। সত্যিকারের বিশ্রাম অর্জনের জন্য শৃঙ্খলা এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন, অনেকটা যেকোনো ক্রীড়া দক্ষতা অর্জনের মতোই।
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত দুটি প্রধান কারণে স্লিপ কোচিং খোঁজেন। এই কারণগুলো অনেকটা তেমনই, যেমন ক্রীড়াবিদরা তাদের পারফরম্যান্স উন্নত করতে বা বাধা অতিক্রম করতে কোচিং খোঁজেন।
ঘুম-সংক্রান্ত সমস্যা বৃদ্ধি এবং স্লিপ কোচিংয়ের চাহিদা আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরে। একটি দল যেমন কার্যকরভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য একটি ভালোভাবে বিশ্রাম নেওয়া খেলোয়াড় তালিকা প্রয়োজন, তেমনি ব্যক্তিদের তাদের সেরাটা দিতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। বর্তমান প্রবণতা এই সংযোগ সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার ইঙ্গিত দেয়, যেখানে আরও বেশি লোক তাদের ঘুমের অভ্যাস এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য পেশাদার guidance খুঁজছেন।
AI-Assisted Journalism
This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.
Deep insights powered by AI
Continue exploring
২০২৬ সালের ব্রেকথ্রু টেকনোলজিস তালিকায় এমন কিছু উদ্ভাবন তুলে ধরা হয়েছে যেগুলো শিল্পখাতকে নতুন রূপ দিতে প্রস্তুত। এর মধ্যে রয়েছে সোডিয়াম-আয়ন ব্যাটারি, যা শক্তি সঞ্চয় এবং বৈদ্যুতিক গাড়ির জন্য লিথিয়ামের চেয়ে নিরাপদ ও সাশ্রয়ী বিকল্প। এছাড়াও রয়েছে এআই-চালিত কোডিং সরঞ্জাম, যা সফটওয়্যার উন্নয়নকে আরও সহজ করছে। পরবর্তী প্রজন্মের পারমাণবিক চুল্লি নকশাগুলিও নিঃসরণ-মুক্ত শক্তি সরবরাহের সম্ভাবনার জন্য উল্লেখযোগ্য।
বাইবিট থেকে সম্প্রতি ১.৫ বিলিয়ন ডলারের Ethereum চুরি, যার জন্য উত্তর কোরিয়ার হ্যাকারদের দায়ী করা হচ্ছে, ক্রিপ্টোকারেন্সি আক্রমণের ক্রমবর্ধমান জটিলতা এবং আর্থিক উদ্দেশ্যকে তুলে ধরে, যা সম্ভবত ২০২৫ সালকে ডিজিটাল সম্পদ চুরির একটি রেকর্ড বছরে পরিণত করতে পারে। ক্রিপ্টোকারেন্সির মূল্য ৪ ট্রিলিয়ন ডলার ছাড়িয়ে যাওয়ায়, Ledger-এর মতো কোম্পানিগুলো ক্রমবর্ধমান ইকোসিস্টেমকে সুরক্ষিত করার জন্য উন্নত নিরাপত্তা ব্যবস্থার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিচ্ছে, যা ভালোভাবে অর্থায়নকৃত এবং সংগঠিত সাইবার অপরাধীদের থেকে রক্ষা করতে পারে।
এমআইটি টেকনোলজি রিভিউ তাদের বার্ষিক ১০টি যুগান্তকারী প্রযুক্তির তালিকা প্রকাশ করেছে, যেখানে শিল্পখাতকে নতুন রূপ দিতে এবং বিশ্বজুড়ে মানুষের জীবনযাত্রার মানোন্নয়নে সক্ষম উদ্ভাবনগুলোকে তুলে ধরা হয়েছে। কয়েক মাস ধরে অভ্যন্তরীণ আলোচনার পর সংকলিত এই তালিকাটি তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলতে প্রস্তুত এমন অগ্রগতিগুলোর ওপর আলোকপাত করে, এবং প্রকাশনাটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য একটি ১১তম যুগান্তকারী প্রযুক্তির জন্য ভোটও চাইছে।
আকাশপথে পণ্য পরিবহনে নির্গমন দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে, যার কারণে স্থিতিশীল সমাধান খোঁজা হচ্ছে, যেমন সাশ্রয়ী বিমান জ্বালানি (SAF), যা গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমনকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। "বুক অ্যান্ড ক্লেইম" পদ্ধতি SAF ব্যবহারের পরিধি বাড়ানোর জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল উপায়, যা এর বাস্তব ব্যবহারকে পরিবেশগত সুবিধা থেকে পৃথক করে বিমান শিল্পের কার্বন নিঃসরণ কমানোর প্রচেষ্টায় বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনতে পারে।
Semantic ক্যাশিং, যা শব্দগত মিলের পরিবর্তে প্রশ্নের অর্থের উপর মনোযোগ দেয়, LLM API-এর খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে, যেমন একটি কেস স্টাডিতে দেখা গেছে ৭৩% খরচ কমেছে। সনাতনী হুবহু-মিল ক্যাশিং ব্যবহারকারীর প্রশ্নের একটি বড় অংশকে ধরতে ব্যর্থ হয়, যেখানে প্রশ্নগুলো শব্দগতভাবে ভিন্নভাবে গঠিত হলেও তাদের অর্থ একই থাকে, যার ফলে অপ্রয়োজনীয় LLM প্রক্রিয়াকরণ এবং খরচ বৃদ্ধি পায়; অন্যদিকে, semantic ক্যাশিং প্রশ্নের অর্থের উপর ভিত্তি করে ক্যাশিং করার মাধ্যমে এই সমস্যার সমাধান করে। এই পদ্ধতিটি LLM অ্যাপ্লিকেশন অপ্টিমাইজ করা এবং এর সাথে জড়িত খরচ ব্যবস্থাপনার জন্য semantic similarity-এর মতো AI ধারণাগুলো বোঝার গুরুত্ব তুলে ধরে।
Semantic caching, একটি কৌশল যা প্রশ্নের সঠিক শব্দচয়নের চেয়ে অর্থের উপর মনোযোগ দেয়, তা শব্দার্থিকভাবে অনুরূপ প্রশ্নের উত্তর সনাক্তকরণ এবং পুনরায় ব্যবহারের মাধ্যমে LLM API-এর খরচ নাটকীয়ভাবে কমাতে পারে। প্রথাগত হুবহু-মিল ক্যাশিং থেকে সরে গিয়ে, যা প্রায়শই শব্দচয়নের ভিন্নতা ধরতে ব্যর্থ হয়, ব্যবসায়গুলো উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ক্যাশ হিট রেট অর্জন করতে পারে এবং অতিরিক্ত LLM কলের সাথে সম্পর্কিত খরচ কমাতে পারে, যেমনটি একটি ৭৩% খরচ কমানোর প্রতিবেদনে দেখানো হয়েছে। এই পদ্ধতি কর্মক্ষমতা অপ্টিমাইজ করতে এবং কার্যকরভাবে খরচ পরিচালনা করতে AI-এর সূক্ষ্মতা বোঝার গুরুত্ব তুলে ধরে।
ডোরড্যাশ তাদের প্রাথমিক ওরাকল নেটস্যুট ইআরপি সিস্টেম পরিবর্তন না করেই উল্লেখযোগ্য প্রবৃদ্ধি অর্জন করেছে, যার মধ্যে আছে বিশ্বব্যাপী বিস্তার এবং Wolt ও Deliveroo-এর অধিগ্রহণ। একটি নমনীয়, আন্তঃসংযুক্ত ইকোসিস্টেমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে ডোরড্যাশ দলগুলোকে পছন্দের সরঞ্জাম ব্যবহার করতে সক্ষম করেছে, যা ৪০টির বেশি দেশে ৫০ মিলিয়নের বেশি গ্রাহকদের পরিষেবা দেওয়ার জন্য প্ল্যাটফর্ম মাইগ্রেশন করার ব্যয়বহুল এবং বিঘ্ন সৃষ্টিকারী প্রক্রিয়া এড়িয়ে গেছে।
সম্প্রতি করা একটি গবেষণা ৫০টির বেশি হিট প্রোটেক্টেন্ট স্প্রে কঠোরভাবে পরীক্ষা করেছে, ফ্ল্যাট আয়রন এবং ব্লো ড্রায়ারের মতো স্টাইলিং সরঞ্জাম থেকে হওয়া ক্ষতির বিরুদ্ধে তাদের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে। গবেষণাটি চুলের ধরন এবং স্টাইলিং চাহিদার উপর ভিত্তি করে সঠিক হিট প্রোটেক্টেন্ট বেছে নেওয়ার গুরুত্বের উপর আলোকপাত করে, যার মধ্যে শীর্ষ পছন্দগুলো হলো বাম্বল অ্যান্ড বাম্বলের হেয়ারড্রেসার'স ইনভিজিবল অয়েল প্রাইমার এবং ওরাইবের গোল্ড লাস্ট ড্রাই হিট প্রোটেকশন স্প্রে। এই বিস্তৃত বিশ্লেষণ ভোক্তাদের চুলের ক্ষতি কমাতে ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে, যা দেখায় কিভাবে এআই-চালিত টেস্টিং সৌন্দর্য শিল্পে আরও ভালো পণ্য পছন্দ সম্পর্কে জানাতে পারে।
ডোরড্যাশ তাদের প্রাথমিক ওরাকল নেটস্যুট সিস্টেম পরিবর্তন না করেই উল্লেখযোগ্য প্রবৃদ্ধি অর্জন করেছে, যার মধ্যে রয়েছে বিশ্বব্যাপী সম্প্রসারণ এবং অধিগ্রহণ। একটি অভিন্ন প্ল্যাটফর্মের চেয়ে একটি নমনীয়, আন্তঃসংযুক্ত ইকোসিস্টেমকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে, ডোরড্যাশ দলগুলোকে পছন্দের সরঞ্জাম ব্যবহার করতে সক্ষম করেছে, যা দ্রুত প্রবৃদ্ধি ব্যবস্থাপনার জন্য একটি মাপযোগ্য পদ্ধতি প্রদর্শন করে এবং ব্যয়বহুল ইআরপি সংস্কার এড়ায়।
Hyte X50 এর নজরকাড়া বৈশিষ্ট্য হলো এর স্টাইলিশ, বাঁকানো কাঁচের ডিজাইন এবং স্বতন্ত্র রঙের বিকল্প। এটি চমৎকার কুলিং এবং কম্পোনেন্ট সাপোর্ট প্রদান করে এবং একই সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে নীরব থাকে। AIO CPU কুলারের জন্য এর অবস্থান খুব একটা সুবিধাজনক না হলেও, X50 এর স্বতন্ত্র নান্দনিকতা এবং খুঁটিনাটির প্রতি মনোযোগ কেস ডিজাইনের ধারাকে প্রভাবিত করতে প্রস্তুত, যদিও এর স্বচ্ছ প্যানেলগুলোর জন্য নিখুঁত বিল্ডের প্রয়োজন।
একজন পরীক্ষক ব্যবহারের সহজতা, বিপণন দাবির যথার্থতা এবং টেক্সচারের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে ৫০টির বেশি হিট প্রোটেক্ট্যান্ট স্প্রে মূল্যায়ন করেছেন, যাতে বিভিন্ন চুলের ধরন এবং স্টাইলিং চাহিদার জন্য সেরা পারফর্মারদের চিহ্নিত করা যায়। এই গবেষণাটি শুকনো বা ভেজা চুলে ব্যবহারের মতো নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনের জন্য তৈরি হিট প্রোটেক্ট্যান্ট নির্বাচন করার গুরুত্ব এবং তাপের ক্ষতি কমাতে তাদের ভূমিকা তুলে ধরে, যা এআই-চালিত চুলের যত্নের ব্যক্তিগতকরণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র।
পোষা প্রাণীর ক্যামেরাগুলো এখন শুধু নজরদারির মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই, বরং এগুলোতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI) যুক্ত হয়েছে, যা দিয়ে পোষা প্রাণীকে অনুসরণ করা, খাবার দেওয়া এবং স্মার্টফোন অ্যাপের মাধ্যমে তাদের সাথে খেলা করা যায়। Furbo Mini 360 এবং Petcube Cam 360-এর মতো মডেলগুলো "হেলিকপ্টার পেট প্যারেন্ট"-দের মনে শান্তি এনে দেওয়ার পাশাপাশি তাদের পশুদের সাথে আরও গভীর সম্পর্ক তৈরি করে। এর ফলে পশু পরিচর্যায় প্রযুক্তির ক্রমবর্ধমান ভূমিকা এবং ডেটা সংগ্রহের সম্ভাবনা নিয়ে প্রশ্ন উঠছে।
Discussion
Join the conversation
Be the first to comment