Entfesseln Sie Ihr Fitnesspotenzial: Verfolgen Sie Statistiken einfach mit Ihrem Telefon

Smartphones können eine Vielzahl von Fitness-Metriken, einschließlich Schritte, verfolgen, ohne dass tragbare Geräte erforderlich sind. Viele denken beim Überwachen ihrer Aktivitätsniveaus automatisch an Smartwatches oder Fitnesstracker, aber integrierte Smartphone-Funktionen und Anwendungen von Drittanbietern bieten alternative Lösungen zum Verfolgen von Gesundheitsdaten.

Smartphones haben die Fähigkeit, die Anzahl der unternommenen Schritte automatisch zu verfolgen und Benutzern Einblicke in ihre täglichen Aktivitätsniveaus zu geben, so Experten für digitale Gesundheit. Solange das Telefon den ganzen Tag mitgeführt wird, kann es die Schrittzahl aufzeichnen, ohne dass zusätzliche Geräte erforderlich sind. iPhone-Benutzer können beispielsweise auf die Health-App zugreifen, um protokollierte Daten, einschließlich der Schrittzahl, anzuzeigen.

Während Smartphones integrierte Funktionen zum Verfolgen von Schritten bieten, erfordert die Überwachung anderer Gesundheitsmetriken wie Ernährung und Schlaf oft Anwendungen von Drittanbietern. Zahlreiche Apps stehen zur Verfügung, um Benutzern zu helfen, Gesundheits- und Wellnessziele festzulegen und zu erreichen, ohne einen separaten Fitnesstracker zu kaufen. Diese Apps nutzen die Sensoren des Telefons und die Benutzereingaben, um umfassende Gesundheitseinblicke zu bieten.

Dr. Emily Carter, eine Ärztin, die sich auf Präventivmedizin spezialisiert hat, merkte an, dass Wearables zwar Vorteile wie kontinuierliche Herzfrequenzüberwachung und Komfort bei Aktivitäten wie Joggen bieten, es aber wichtig ist, die Fähigkeiten von Smartphones zu erkennen. "Smartphones können ein wertvolles Werkzeug für Personen sein, die ihre Aktivitätsniveaus überwachen und fundierte Entscheidungen über ihre Gesundheit treffen möchten", sagte Dr. Carter. "Bevor Sie in eine Smartwatch oder einen Fitnesstracker investieren, lohnt es sich zu prüfen, was Ihr Telefon alleine leisten kann."

Die Verwendung von Smartphones zur Fitnessverfolgung hat praktische Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. Indem Smartphones es Einzelpersonen erleichtern, ihre Aktivitätsniveaus zu überwachen, können sie gesünderes Verhalten fördern und zur Vorbeugung chronischer Krankheiten beitragen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Genauigkeit der Smartphone-basierten Verfolgung je nach Gerät und verwendeter App variieren kann.

Forscher an den National Institutes of Health führen derzeit Studien durch, um die Genauigkeit und Wirksamkeit der Smartphone-basierten Fitnessverfolgung zu bewerten. Diese Studien zielen darauf ab, evidenzbasierte Empfehlungen für Einzelpersonen und Angehörige der Gesundheitsberufe zur Verwendung von Smartphones zur Gesundheitsüberwachung zu geben. Die Ergebnisse werden voraussichtlich in den kommenden Monaten veröffentlicht.