Eine aktuelle Studie von Virginia Tech in Zusammenarbeit mit anderen Forschungseinrichtungen hat die lange gehegte Annahme widerlegt, dass der Körper eine erhöhte körperliche Aktivität kompensiert, indem er den Energieverbrauch in anderen Bereichen reduziert. Die in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichte Studie ergab, dass eine erhöhte körperliche Aktivität direkt zu einem höheren täglichen Kalorienverbrauch führt, ohne eine signifikante Verlangsamung des Stoffwechsels in anderen Körperfunktionen auszulösen.

Die im Laufe des Jahres 2025 durchgeführte Studie stellt das Modell der "begrenzten Energieausgabe" in Frage, das davon ausgeht, dass der Körper über ein festes Energiebudget verfügt und Energie spart, wenn die körperliche Aktivität zunimmt. Die Forscher fanden heraus, dass die grundlegenden Körperfunktionen weiterhin mit voller Kapazität arbeiten, selbst wenn die Bewegung zunimmt, was die gesamte Energieabgabe effektiv erhöht. Diese Erkenntnis hat erhebliche Auswirkungen auf das Verständnis der wahren Vorteile von Bewegung und körperlicher Aktivität.

"Wir haben beobachtet, dass körperliche Aktivität wirklich zu Ihrem Energieverbrauch beiträgt und nicht metabolisch ausgeglichen wird", erklärte ein leitender Forscher von Virginia Tech. "Das bedeutet, je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, ohne dass Ihr Körper den Energieverbrauch anderswo wesentlich reduziert."

Die Auswirkungen dieser Forschung reichen bis in die Fitness- und Wellnessbranche und könnten die Gestaltung von Trainingsprogrammen und die Entwicklung von tragbaren Fitness-Trackern beeinflussen. Unternehmen wie Fitbit und Apple, die Geräte zur Schätzung des Kalorienverbrauchs herstellen, könnten ihre Algorithmen verfeinern, um die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf den Gesamtenergieverbrauch genauer widerzuspiegeln. Die genaue Quantifizierung des Energieverbrauchs ist für Personen, die ihr Gewicht kontrollieren oder ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, von entscheidender Bedeutung.

Das Forschungsteam setzte fortschrittliche Stoffwechseltestverfahren ein, um den Energieverbrauch bei Teilnehmern mit unterschiedlichem Aktivitätsniveau zu überwachen. Sie maßen nicht nur die während des Trainings verbrannten Kalorien, sondern auch die Energie, die für den Grundumsatz, die Verdauung und andere essentielle Körperfunktionen verbraucht wurde. Die Ergebnisse zeigten durchweg, dass eine erhöhte körperliche Aktivität zu einem proportionalen Anstieg des gesamten täglichen Energieverbrauchs führte.

Obwohl die Studie überzeugende Beweise gegen das Modell der begrenzten Energieausgabe liefert, räumen die Forscher ein, dass die individuellen Reaktionen auf Bewegung variieren können. Faktoren wie Genetik, Alter und bereits bestehende Gesundheitsprobleme können beeinflussen, wie sich der Körper an eine erhöhte körperliche Aktivität anpasst. Weitere Forschungen sind geplant, um diese individuellen Unterschiede zu untersuchen und die langfristigen Auswirkungen von anhaltender körperlicher Aktivität auf den Energiestoffwechsel zu erforschen. Das Team hofft, in den kommenden Jahren größere, vielfältigere Studien durchführen zu können, um seine Ergebnisse zu untermauern und personalisiertere Empfehlungen für körperliche Aktivität zu geben.