Immer mehr Erwachsene wenden sich an Schlafcoaches, um ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, was einen Trend widerspiegelt, der zuvor hauptsächlich bei Neugeborenen und ihren Eltern zu beobachten war. Eine aktuelle Gallup-Umfrage ergab, dass 57 Prozent der Amerikaner glauben, dass sie sich mit mehr Schlaf besser fühlen würden, ein deutlicher Anstieg gegenüber 43 Prozent im Jahr 2013, was einen bedeutenden Wandel in der öffentlichen Wahrnehmung der Schlafqualität signalisiert. Nur etwa ein Viertel der Befragten gab an, die empfohlenen acht oder mehr Stunden pro Nacht zu schlafen, gegenüber 34 Prozent vor einem Jahrzehnt, was einen Leistungseinbruch verdeutlicht, der an ein Team erinnert, das Schwierigkeiten hat, seine Siegesserie aufrechtzuerhalten.

Dieser Anstieg schlafbezogener Ängste hat für Schlafexperten eine Möglichkeit geschaffen, einzugreifen und Erwachsenen zu erholsamen Nächten zu verhelfen. Eine Schlafberaterin, die sich zuvor auf den Schlaf von Kindern konzentriert hatte, erkannte den ungedeckten Bedarf und erweiterte ihre Praxis auf Erwachsene. Sie erklärte, dass es "durchaus möglich ist, Tages- und Nachtgewohnheiten so zu verändern, dass sie den Schlaf optimieren", und bietet einen Spielplan für Personen, die ihre Schlafwerte verbessern möchten.

Die historische Perspektive auf den Schlaf steht oft im Widerspruch zu den modernen Bedürfnissen. Margaret Thatcher, bekannt für ihren begrenzten Schlaf, witzelte bekanntlich: "Schlaf ist etwas für Schwächlinge!" Experten betonen jedoch heute, dass Schlaf entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die kognitiven Funktionen ist, ähnlich wie ein ausgeruhter Athlet einen erschöpften übertrifft. Die Vorstellung, dass Entspannung Training erfordert, unterstreicht die Bedeutung von Disziplin bei der Steuerung der Schlafgewohnheiten, ähnlich wie Athleten trainieren, um ihre Leistung zu optimieren.

Der Aufstieg des Schlafcoachings für Erwachsene spiegelt einen breiteren gesellschaftlichen Wandel hin zur Priorisierung der psychischen und physischen Gesundheit wider, da Einzelpersonen nach Strategien suchen, um Stress abzubauen und ihr tägliches Leben zu verbessern. So wie ein Coach Athleten hilft, ihre Fähigkeiten und Strategien zu verfeinern, bieten Schlafcoaches Anleitung und Unterstützung, um Einzelpersonen bei der Entwicklung gesunder Schlafroutinen zu unterstützen. Die steigende Nachfrage nach Schlafunterstützung deutet darauf hin, dass viele Erwachsene aktiv nach Wegen suchen, ihre Schlafleistung und ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.