Immer mehr Erwachsene suchen professionelles Schlafcoaching, um Ängste zu bekämpfen und Schlafgewohnheiten zu verbessern, was einen Trend widerspiegelt, der zuvor hauptsächlich bei Neugeborenen und ihren Eltern zu beobachten war. Eine aktuelle Gallup-Umfrage ergab, dass 57 Prozent der Amerikaner glauben, dass sie sich mit mehr Schlaf besser fühlen würden, ein deutlicher Anstieg gegenüber 43 Prozent im Jahr 2013, was auf eine deutliche Veränderung der Schlafqualität hindeutet, einer Leistungskennzahl, die ligaweit einen Dämpfer erlitten hat.

Nur etwa ein Viertel der Befragten gab an, die empfohlenen acht oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, gegenüber 34 Prozent vor einem Jahrzehnt, eine Statistik, die vergleichbar ist mit der sinkenden Trefferquote eines Teams, nachdem sich ein wichtiger Spieler verletzt hat. Dieser Schlafmangel hat Schlafexperten die Möglichkeit eröffnet, Erwachsenen zu besserer Erholung zu verhelfen, ähnlich wie ein spezialisierter Trainer hinzugezogen wird, um die Technik eines kämpfenden Spielers zu verbessern.

Eine Schlafberaterin, die sich zuvor auf den Schlaf von Kindern konzentriert hatte, erkannte den ungedeckten Bedarf in der erwachsenen Bevölkerung und verlagerte ihren Fokus, ähnlich wie ein Star-Quarterback nach seinem Rücktritt ins Trainergeschäft wechselt. Sie beteuert, dass Tages- und Nachtgewohnheiten verändert werden können, um den Schlaf zu optimieren, und bietet einen Spielplan für Personen, die Schwierigkeiten haben, abzuschalten.

Die gestiegene Nachfrage nach Schlafcoaching spiegelt einen breiteren gesellschaftlichen Kampf mit Entspannung und dem Abschalten von täglichen Stressfaktoren wider, eine Herausforderung, die an den legendären Trainer Vince Lombardi mit seiner Betonung von Disziplin und mentaler Stärke erinnert. Margaret Thatcher, die bekanntermaßen wenig schlief, witzelte einst: "Schlaf ist etwas für Schwächlinge!" Experten argumentieren jedoch inzwischen, dass Schlaf ein aktiver Prozess ist, der engagierte Anstrengung erfordert, ähnlich wie das Training für einen Marathon.

Der Anstieg schlafbezogener Ängste lässt sich auf verschiedene Faktoren zurückführen, darunter vermehrte Bildschirmzeit, politische Sorgen und allgemeiner Stress, die alle zu einem kollektiven Schlafdefizit beitragen, ähnlich wie die Niederlagenserie eines Teams, die auf mehrere Verletzungen und schlechte Moral zurückzuführen ist. Schlafcoaches zielen darauf ab, diese Probleme anzugehen, indem sie personalisierte Strategien und Anleitungen anbieten und Einzelpersonen helfen, ihre Nächte zurückzugewinnen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, ein Schritt, der als entscheidende Auszeit im Spiel des Lebens angesehen werden könnte.