CommentLoaderSave StoryDiese Story speichernCommentLoaderSave StoryDiese Story speichernIch war der Einnahme von Melatonin-Ergänzungsmitteln gegenüber immer skeptisch. Sie scheinen hin und wieder zu helfen, aber dein Gehirn produziert bereits Melatonin. Abgesehen davon bin ich kein Fan der widerlich-süßen Tabletten, Gummibärchen und anderer Melatonin-Formen, die mir begegnet sind. Niemand möchte einen schlechten Geschmack im Mund haben, wenn er eigentlich einschlafen soll.Hier kommt Onnits Instant Melatonin Spray ins Spiel. Meine WIRED-Kollegin Molly Higgins hat es zuerst ausprobiert und positiv berichtet. Dieses Spray ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich, Lavendel und Minze, und ist mit Stevia gesüßt. Obwohl ich es nicht als Gourmet-Geschmack bezeichnen würde, schätze ich, dass es sich eher an Kräuterkomponenten anlehnt, die für Schlaf und Entspannung bekannt sind.Foto: Molly HigginsMit freundlicher Genehmigung von OnnitChevronChevronOnnitInstant Melatonin Mist13 Onnit13 AmazonDenken Sie daran, dass Melatonin als Schlafmittel gedacht ist, nicht als Allheilmittel. Abgesehen davon enthält eine Portion dieses Sprays 3 Milligramm Melatonin, was etwa sechs Pumpstößen entspricht. Auch wenn 3 Milligramm nicht viel erscheinen, um Ihren zirkadianen Rhythmus wirklich anzukurbeln, ist es tatsächlich die ideale Dosierung, um den Entspannungsprozess Ihres Gehirns in Gang zu setzen. Manche Menschen vertragen mehr (aber nicht mehr als 10 Milligramm!), manche weniger, aber basierend auf dem, was mir Experten mitgeteilt haben, ist dies die bevorzugte Menge.Ein paar Erinnerungen für jedes Nahrungsergänzungsmittel: Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn und wann Sie etwas einnehmen möchten, Mel
Discussion
AI Experts & Community
Be the first to comment