Un individuo probó 18 somníferos de venta libre en un esfuerzo por encontrar una solución para el insomnio crónico. El probador, que ha experimentado insomnio desde la infancia y que anteriormente dependía de medicamentos recetados, buscaba una alternativa más suave y sin receta. El experimento involucró una variedad de productos, muchos de los cuales contenían suplementos como magnesio, hongos funcionales y melatonina, evitando específicamente los medicamentos comunes que se encuentran en los medicamentos para dormir recetados y de venta libre.

El individuo enfatizó que el mejor somnífero de venta libre es subjetivo, recomendando que otros experimenten con varios productos para determinar qué funciona mejor para ellos. El probador destacó específicamente a Lemme Sleep Tight Gummies como las "Mejores Gomitas de Melatonina", Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies como las "Mejores Gomitas Somníferas de Hongos", Onnit Instant Melatonin Mist como el "Mejor Spray Oral" y Som Sleep Powder Drink Mix como la "Mejor Bebida en Polvo de Melatonina".

El aumento en la popularidad de los somníferos de venta libre refleja un creciente interés en remedios alternativos y naturales para los trastornos del sueño. Muchos de estos productos aprovechan suplementos que se cree que promueven la relajación y el sueño, como la melatonina, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia. Los hongos funcionales, como el reishi y el cordyceps, también están ganando terreno por sus supuestas propiedades para mejorar el sueño, aunque la evidencia científica que respalda estas afirmaciones aún está surgiendo. El magnesio, un mineral esencial, juega un papel en la relajación muscular y la función nerviosa, y a menudo se incluye en las formulaciones de somníferos.

La creciente disponibilidad y comercialización de estos productos plantea interrogantes sobre su eficacia y seguridad. Si bien los suplementos generalmente se consideran seguros, su regulación es menos estricta que la de los medicamentos recetados. Los consumidores deben ser conscientes de las posibles interacciones con otros medicamentos y consultar con profesionales de la salud antes de usar somníferos, especialmente si tienen problemas de salud subyacentes. Se necesita más investigación para comprender completamente los efectos a largo plazo de estos suplementos en la calidad del sueño y la salud en general.