Los rastreadores de actividad física y los relojes inteligentes se han convertido en herramientas cada vez más personalizadas para optimizar los entrenamientos e impulsar las rutinas de ejercicios. Los expertos enfatizan la importancia de seleccionar un dispositivo que se alinee con los estilos de vida individuales, los métodos de entrenamiento preferidos y la comodidad.

El Garmin Vivoactive 6, con un precio de $300, surgió como la mejor opción general debido a su compatibilidad con dispositivos Android y sus funciones integrales. Los evaluadores analizaron docenas de rastreadores de actividad física anualmente en diversas actividades, como correr, escalar, hacer senderismo y videos de ejercicios en casa, para determinar las mejores opciones.

Más allá de los dispositivos de muñeca, el Oura Ring 4, que cuesta $349, ofrece una alternativa sin pantalla para rastrear las métricas de salud. Mientras tanto, la Whoop MG Fitness Band, con un precio de $239, proporciona otra opción sin pantalla centrada en el análisis del rendimiento.

Los monitores continuos de glucosa (MCG) también están ganando terreno en el ámbito del fitness. El Dexcom Stelo, disponible por $99, permite a los usuarios controlar los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando información valiosa sobre cómo la dieta y el ejercicio impactan la salud metabólica. Los profesionales médicos señalan que los MCG, aunque tradicionalmente se utilizan para el control de la diabetes, pueden ofrecer a los atletas y entusiastas del fitness datos para optimizar el rendimiento y la recuperación. Sin embargo, advierten contra el uso de datos de MCG sin consultar a un proveedor de atención médica, ya que la interpretación errónea de la información podría conducir a restricciones dietéticas o modificaciones de ejercicio innecesarias.

"Los rastreadores de actividad física no son una solución única para todos", dijo la Dra. Emily Carter, médica especialista en medicina deportiva. "El mejor dispositivo es el que un individuo usará constantemente y que proporciona datos relevantes para sus objetivos específicos".

El mercado ofrece una amplia gama de opciones, desde contadores de pasos básicos hasta dispositivos avanzados que rastrean la variabilidad de la frecuencia cardíaca, los patrones de sueño e incluso los niveles de estrés. La clave, según los expertos, es identificar las necesidades y preferencias personales antes de invertir en un rastreador de actividad física. Las consideraciones incluyen la comodidad, la estética, la duración de la batería y la compatibilidad con otros dispositivos.