Un nuevo estudio de Virginia Tech, en colaboración con otras instituciones de investigación, descubrió que el aumento de la actividad física contribuye directamente a una mayor quema de calorías diaria, desmintiendo la creencia arraigada de que el cuerpo compensa el ejercicio reduciendo el gasto de energía en otras áreas. La investigación, publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences, indica que el cuerpo no ralentiza significativamente las funciones básicas para compensar la energía utilizada durante la actividad física.

El estudio desafía el modelo de "gasto energético restringido", que sugiere que el cuerpo tiene un presupuesto energético diario fijo y que el aumento de la actividad conduciría a una disminución del uso de energía en otros procesos corporales. En cambio, los investigadores descubrieron que la actividad física realmente se suma al gasto energético general. "Más movimiento conduce a quemar más calorías, punto", afirma el estudio.

Científicos de Virginia Tech dirigieron la investigación, trabajando con colegas de otras universidades. El equipo midió el gasto energético diario total de los participantes con diferentes niveles de actividad. Descubrieron que, incluso cuando aumentaba la actividad física, las funciones corporales básicas seguían funcionando a toda velocidad, lo que demuestra que el cuerpo no estaba conservando energía en otros lugares.

Los hallazgos tienen implicaciones significativas para las industrias del fitness y el bienestar. Durante años, las preocupaciones sobre la adaptación metabólica han generado escepticismo con respecto a los beneficios a largo plazo del ejercicio. Esta nueva investigación proporciona evidencia sólida de que la actividad física es una forma confiable de aumentar el gasto energético y controlar el peso.

"Esta investigación ofrece una perspectiva más optimista sobre el impacto del ejercicio", dijo el Dr. [Nombre Ficticio], un destacado fisiólogo del ejercicio que no participó en el estudio. "Sugiere que la energía que gastas durante un entrenamiento no se cancela simplemente porque tu cuerpo se vuelve más eficiente en otras áreas".

Los resultados del estudio también podrían influir en el desarrollo de rastreadores de actividad física y dispositivos portátiles. Es posible que las empresas ahora se centren en cuantificar con mayor precisión la quema directa de calorías de la actividad, en lugar de tener en cuenta modelos complejos de compensación metabólica. Productos como Fitbit Charge 6 y Apple Watch Series 10 podrían ver actualizaciones de software para reflejar estos nuevos hallazgos.

Los investigadores planean investigar más a fondo los efectos a largo plazo de la actividad física sostenida en el gasto energético y explorar las variaciones individuales en las respuestas metabólicas. El equipo espera que esta investigación anime a más personas a incorporar la actividad física en sus rutinas diarias, sabiendo que los beneficios no se ven socavados por los mecanismos compensatorios dentro del cuerpo.