¡El tiempo corre, amigos! El silbatazo final de la temporada navideña está a punto de sonar, y para muchos, la idea de cambiar el ponche de huevo por hojas de cálculo es suficiente para pedir un tiempo muerto. Pero no teman, porque al igual que un mariscal de campo experimentado liderando una remontada, pueden planificar estratégicamente su regreso al lugar de trabajo y evitar un error garrafal el lunes por la mañana.

¿Recuerdan esa sensación después de la remontada de los Patriots contra los Falcons en el Super Bowl LI? Pura euforia, ¿verdad? Ahora, contrasten eso con la sensación de hundimiento después de una derrota con un gol de campo en el último segundo. Esa es la diferencia entre un regreso al trabajo bien gestionado y uno desastroso. La clave es la preparación, al igual que un entrenador que estudia la película del partido.

El bajón post-navideño es un fenómeno que se da en toda la liga. Es el cuarto cuarto del descanso de fin de año, y la fatiga se está instalando. Después de semanas de disfrutar de festines festivos y diversión familiar, la idea de abordar los plazos y los jefes exigentes puede sentirse como enfrentarse a una línea defensiva de All-Pros. Pero así como los equipos ajustan sus planes de juego, ustedes también pueden ajustar su mentalidad.

Beth Hope, una coach ejecutiva, actúa aquí como nuestra analista a pie de campo, explicando que los temidos "miedos del domingo" son una dolencia común, una forma de estrés anticipatorio en la que el cerebro ya se está preparando para la embestida del lunes. "Los blues del domingo son muy comunes y generalmente provienen del estrés anticipatorio, donde el cerebro predice una alta demanda el lunes y activa la respuesta al estrés temprano", explica Hope. Es como saber que te enfrentas a un receptor estrella el lunes, y la ansiedad comienza a aparecer el domingo.

¿El consejo de Hope? Crear un "puente suave" entre el fin de semana y el modo de trabajo. Piensen en ello como una serie de pases cortos para que su ofensiva se ponga en marcha. Planificar la principal prioridad del lunes el viernes por la tarde es como pedir la jugada correcta antes del snap. Les da un objetivo claro y reduce la incertidumbre que alimenta la ansiedad.

Consideren esto: Michael Jordan no sólo se presentaba el día del partido y dominaba. Practicaba, planificaba estrategias, visualizaba el éxito. Del mismo modo, pueden prepararse mentalmente para su regreso al trabajo. Visualícense abordando sus tareas con eficiencia y confianza. Recuerden los éxitos pasados y saquen fuerzas de ellos.

El regreso al trabajo no tiene por qué ser una dolorosa derrota. Con un poco de planificación y un cambio de mentalidad, pueden convertirlo en una victoria. Así que, reúnanse, creen su plan de juego y prepárense para marcar algunos goles en el nuevo año. El tiempo corre, pero el partido está lejos de terminar.