El reloj está llegando a cero, el silbato final está a punto de sonar para la temporada navideña, y para muchos, el marcador dice: Relajación 0, Regreso a la Realidad inminente. Es la parte baja de la novena entrada, bases llenas con pavo sobrante, y la presión está al máximo. Pero no pidan tiempo muerto todavía. Esta no es una derrota garantizada.

Al igual que un equipo que se enfrenta a un oponente difícil, la transición de vuelta al trabajo después de Navidad puede sentirse como un desafío abrumador. Semanas de paseos tranquilos por el parque han dado paso al maratón inminente de plazos, reuniones y correos electrónicos. El cambio puede desencadenar una mezcla de emociones, desde la reticencia hasta la ansiedad total, incluso para aquellos que realmente disfrutan de sus trabajos. Es un sentimiento universal, un gemido colectivo que resuena en oficinas y llamadas de Zoom.

Piénsenlo de esta manera: han estado viendo los playoffs desde la banda, disfrutando de la camaradería y el ambiente de la temporada baja. Ahora, es hora de atarse las botas y volver al juego. La clave, según los expertos en el lugar de trabajo, no se trata de invocar mágicamente la motivación, sino de ajustar estratégicamente su mentalidad. Se trata de elaborar un plan de juego para un reingreso sin problemas.

El primer cuarto de esta estrategia de remontada comienza con el fin de semana, específicamente el domingo. Beth Hope, una coach ejecutiva, ve los "miedos del domingo" como un oponente común. "La depresión dominical es muy común y generalmente proviene del estrés anticipatorio", explica. "El cerebro predice una alta demanda el lunes y activa la respuesta al estrés temprano". Es como enfrentarse a un mariscal de campo estrella conocido por su destreza en el blitz: anticipas la presión y te preparas para el impacto.

¿El consejo de Hope? "Crear un puente suave entre el fin de semana y el modo de trabajo" para que el regreso no se sienta como una entrada repentina y discordante. Se trata de volver al ritmo poco a poco, como un lanzador calentando el brazo antes de subir al montículo.

Una jugada simple: planificar la principal prioridad del lunes el viernes por la tarde. Este ataque preventivo le permite comenzar la semana con un objetivo claro, un objetivo definido, en lugar de sentirse abrumado por un mar de tareas. Es el equivalente a conocer la primera jugada del partido: un refuerzo de confianza que marca la pauta.

Este enfoque refleja las estrategias de los entrenadores legendarios que enfatizan la preparación y la fortaleza mental. Recuerden la famosa cita de Vince Lombardi: "La práctica no hace al maestro. La práctica perfecta hace al maestro". En este contexto, "práctica perfecta" significa prepararse conscientemente para la semana que viene, mitigando el impacto del regreso.

Así que, a medida que los últimos segundos avanzan en la pausa navideña, no dejen que la presión los supere. Acepten el desafío, elaboren una estrategia para su regreso y recuerden que incluso los mejores equipos se enfrentan a contratiempos. Con un poco de planificación y un cambio de mentalidad, pueden convertir ese temor posterior a la Navidad en una remontada triunfal. El juego no termina hasta que suena el silbato final, y todavía tienen mucho tiempo para anotar.