Los suplementos de creatina, que antes se asociaban principalmente con atletas masculinos y culturistas, han experimentado un aumento en popularidad entre un grupo demográfico más amplio, incluidas mujeres de diversas edades y niveles de condición física. Este cambio refleja una comprensión en evolución de los beneficios potenciales de la creatina más allá de la construcción muscular, extendiéndose a áreas como el bienestar general y la longevidad. La dietista registrada Gretchen Zimmermann señaló el creciente interés entre las mujeres, particularmente aquellas que participan en levantamiento de pesas más pesado, disipando ideas erróneas previas sobre que las mujeres se volverían demasiado musculosas con dicho entrenamiento.

El auge de la creatina en la cultura del bienestar general es evidente en su presencia en estudios de Pilates, en las tendencias de fitness de TikTok y en retiros centrados en la longevidad. Esta mayor visibilidad ha impulsado a muchos a preguntar sobre la sustancia y sus efectos.

La creatina ahora es reconocida por sus beneficios potenciales más allá del rendimiento deportivo. Si bien tradicionalmente se ha utilizado para mejorar la masa muscular y la fuerza, se está explorando por sus beneficios cognitivos y para la salud en general. El atractivo cada vez mayor del suplemento también se ve impulsado por un creciente cuerpo de investigación que respalda su seguridad y eficacia para una gama más amplia de personas.

La disponibilidad de creatina en varias formas, desde polvos hasta suplementos con sabor, también ha contribuido a su accesibilidad y atractivo. Marcas como Thorne, Nutricost y Peach Perfect Booty Builder ofrecen diversas opciones que se adaptan a diferentes preferencias y necesidades.