Un número creciente de adultos está buscando entrenamiento profesional del sueño para combatir la ansiedad y mejorar los hábitos de sueño, lo que refleja una tendencia que antes se veía principalmente en recién nacidos y sus padres. Una encuesta reciente de Gallup indicó que el 57 por ciento de los estadounidenses cree que se sentiría mejor durmiendo más, un salto significativo desde el 43 por ciento en 2013, lo que señala un cambio importante en la conciencia pública, similar a un equipo que se da cuenta de que necesita un nuevo régimen de entrenamiento a mitad de temporada para llegar a los playoffs. Solo alrededor de una cuarta parte de los encuestados informó haber dormido las ocho o más horas recomendadas por noche, por debajo del 34 por ciento de hace una década, una estadística que haría que los entrenadores mandaran a los jugadores a la banca a diestro y siniestro.

Los profesionales del sueño ahora están dando un paso al frente para ayudar a los adultos a lograr un mejor descanso, al igual que un entrenador experimentado que guía a un equipo en dificultades. Una consultora del sueño, que antes se centraba en los niños, reconoció la necesidad insatisfecha en la población adulta y cambió su enfoque. Afirmó que es "totalmente posible transformar los hábitos diurnos y nocturnos para optimizar el buen sueño", ofreciendo un plan de juego para aquellos que luchan por tener una buena noche de descanso.

La mayor demanda de entrenamiento del sueño refleja una tendencia social más amplia de mayor estrés y sobrecarga digital, similar a cómo el auge del pase adelantado cambió la estrategia del fútbol americano. La conectividad constante y la presión por mantenerse informado, que a menudo conducen al "doomscrolling", han hecho que sea más difícil para las personas relajarse y priorizar el sueño. Esto contrasta marcadamente con figuras como Margaret Thatcher, quien afirmó famosamente que "¡Dormir es para los débiles!", pero los datos actuales sugieren que el sueño es en realidad un potenciador crucial del rendimiento.

El proceso de mejorar los hábitos de sueño requiere disciplina y entrenamiento, al igual que prepararse para un partido de campeonato. "Dejar el teléfono, dejar de lado las preocupaciones personales o políticas, esto requiere disciplina", explicó la consultora del sueño. "La verdadera relajación requiere entrenamiento", enfatizando que lograr un sueño reparador es un proceso activo, no pasivo.

El aumento actual de la ansiedad relacionada con el sueño y el consiguiente aumento del entrenamiento del sueño resaltan un reconocimiento creciente del sueño como un componente vital de la salud y el bienestar general. A medida que más adultos buscan orientación profesional, se espera que el campo del entrenamiento del sueño se expanda, ofreciendo estrategias y apoyo personalizados para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de sueño y mejorar su rendimiento diario, tanto dentro como fuera del campo.