Un número creciente de adultos está recurriendo a entrenadores de sueño para mejorar sus hábitos de sueño, lo que refleja una tendencia que antes se observaba principalmente en recién nacidos y sus padres. Una encuesta reciente de Gallup indicó que el 57 por ciento de los estadounidenses cree que se sentiría mejor durmiendo más, un salto significativo desde el 43 por ciento en 2013, lo que señala un cambio importante en la percepción pública de la calidad del sueño. Solo alrededor de una cuarta parte de los encuestados informó que dormía las ocho horas o más recomendadas por noche, por debajo del 34 por ciento de hace una década, lo que destaca una caída en el rendimiento que recuerda a un equipo que lucha por mantener su récord ganador.

Este aumento en las ansiedades relacionadas con el sueño ha creado una oportunidad para que los profesionales del sueño intervengan y ayuden a los adultos a lograr noches de descanso. Una consultora del sueño, que anteriormente se centraba en el sueño pediátrico, reconoció la necesidad insatisfecha y amplió su práctica para incluir a adultos. Afirmó que es "totalmente posible transformar los hábitos diurnos y nocturnos para optimizar el buen sueño", ofreciendo un plan de juego para las personas que buscan mejorar sus resultados de sueño.

La perspectiva histórica sobre el sueño a menudo choca con las necesidades modernas. Margaret Thatcher, conocida por su limitado sueño, bromeó diciendo: "¡Dormir es para los débiles!". Sin embargo, los expertos ahora enfatizan que el sueño es crucial para el bienestar general y la función cognitiva, similar a cómo un atleta bien descansado supera a uno que está fatigado. La idea de que la relajación requiere entrenamiento subraya la importancia de la disciplina en el manejo de los hábitos de sueño, similar a cómo los atletas entrenan para optimizar su rendimiento.

El auge del entrenamiento del sueño para adultos refleja un cambio social más amplio hacia la priorización de la salud mental y física, a medida que las personas buscan estrategias para combatir el estrés y mejorar su vida diaria. Así como un entrenador ayuda a los atletas a perfeccionar sus habilidades y estrategias, los entrenadores del sueño brindan orientación y apoyo para ayudar a las personas a desarrollar rutinas de sueño saludables. La creciente demanda de asistencia para el sueño sugiere que muchos adultos están buscando activamente formas de mejorar su rendimiento del sueño y su calidad de vida en general.