CommentLoaderSave StoryGuardar esta historiaCommentLoaderSave StoryGuardar esta historiaSiempre he abordado la toma de suplementos de melatonina con escepticismo. Parece que ayudan de vez en cuando, pero tu cerebro ya está produciendo melatonina. Más allá de eso, no soy fan de las tabletas, gomitas y otras formas de melatonina que he probado, que suelen ser demasiado dulces. Nadie quiere un mal sabor de boca cuando se supone que debe estar quedándose dormido.Aquí es donde entra en juego el Instant Melatonin Spray de Onnit. Mi compañera de WIRED, Molly Higgins, fue la primera en probarlo y me dio una opinión favorable. Este spray viene en dos sabores, lavanda y menta, y está endulzado con stevia. Si bien no lo consideraría un sabor gourmet, agradezco que se incline más hacia componentes herbales conocidos por favorecer el sueño y la relajación.Fotografía: Molly HigginsCortesía de OnnitChevronChevronOnnitInstant Melatonin Mist13 Onnit13 AmazonTen en cuenta que la melatonina está pensada para ser una ayuda para dormir, no una cura para todo. Dicho esto, una porción de este spray tiene 3 miligramos de melatonina, lo que requiere unas seis pulverizaciones. Si bien 3 miligramos pueden no parecer mucho para realmente poner en marcha tu ritmo circadiano, en realidad es la dosis ideal para iniciar el proceso de relajación de tu cerebro. Algunas personas pueden tomar más (¡pero no superes los 10 miligramos!), otras menos, pero según lo que me han transmitido los expertos, esta es la cantidad preferible.Un par de recordatorios para cualquier suplemento: consulta a tu médico si deseas incorporar algo, y cuándo hacerlo, mel
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