El ruido rosa, a menudo utilizado como ayuda para dormir, en realidad podría perturbar la calidad del sueño y reducir el sueño REM reparador, según un estudio reciente publicado en la revista Sleep. Los investigadores descubrieron que los tapones para los oídos eran significativamente más efectivos para proteger el sueño de la contaminación acústica, lo que desafía el uso generalizado de máquinas de sonido ambiental y aplicaciones.
El estudio, realizado por la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, reveló que si bien el ruido rosa se usa comúnmente para promover el sueño, podría interferir con la recuperación del sueño. El sueño REM, crucial para la consolidación de la memoria, la regulación emocional y el desarrollo del cerebro, podría verse afectado negativamente por el uso de ruido rosa durante el sueño, según los hallazgos.
En contraste, el estudio demostró que los tapones para los oídos eran más efectivos para proteger el sueño del ruido externo, como el tráfico o los sonidos de los aviones. Este hallazgo sugiere un posible cambio en la forma en que las personas abordan la higiene del sueño, alejándose de la dependencia del sonido ambiental y acercándose a métodos más tradicionales de reducción del ruido.
La investigación destaca la importancia de comprender el impacto de las diferentes ayudas para dormir. "El sueño REM es importante para la consolidación de la memoria, la regulación emocional y el desarrollo del cerebro, por lo que nuestros hallazgos sugieren que reproducir ruido rosa y otros tipos de ruido de banda ancha durante el sueño puede ser contraproducente", según la Fuente 1.
Este estudio es uno de varios avances científicos recientes destacados en varios resúmenes de noticias. Otros hallazgos notables incluyen el uso de la IA para decodificar un antiguo juego de mesa romano y un estudio que relaciona la ingesta moderada de cafeína con la reducción del riesgo de demencia.
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