Une personne a testé 18 somnifères en vente libre dans le but de trouver une solution à l'insomnie chronique. Le testeur, qui souffre d'insomnie depuis l'enfance et qui s'appuyait auparavant sur des médicaments sur ordonnance, recherchait une alternative plus douce et sans ordonnance. L'expérience a porté sur une gamme de produits, dont beaucoup contiennent des compléments comme du magnésium, des champignons fonctionnels et de la mélatonine, tout en évitant spécifiquement les médicaments courants présents dans les somnifères sur ordonnance et en vente libre.

La personne a souligné que le meilleur somnifère en vente libre est subjectif, recommandant aux autres d'expérimenter avec divers produits pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour eux. Le testeur a notamment mis en avant les gommes Lemme Sleep Tight comme étant les "Meilleures Gommes à la Mélatonine", les gommes Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom comme étant les "Meilleures Gommes aux Champignons pour le Sommeil", le Onnit Instant Melatonin Mist comme étant le "Meilleur Spray Oral" et le Som Sleep Powder Drink Mix comme étant la "Meilleure Boisson en Poudre à la Mélatonine".

L'essor de la popularité des somnifères en vente libre reflète un intérêt croissant pour les remèdes alternatifs et naturels contre les troubles du sommeil. Beaucoup de ces produits utilisent des compléments censés favoriser la relaxation et le sommeil, comme la mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil. Les champignons fonctionnels, comme le reishi et le cordyceps, gagnent également du terrain pour leurs prétendues propriétés améliorant le sommeil, bien que les preuves scientifiques soutenant ces affirmations soient encore en cours d'élaboration. Le magnésium, un minéral essentiel, joue un rôle dans la relaxation musculaire et la fonction nerveuse, et est souvent inclus dans les formulations d'aide au sommeil.

La disponibilité croissante et la commercialisation de ces produits soulèvent des questions quant à leur efficacité et à leur innocuité. Bien que les compléments soient généralement considérés comme sûrs, leur réglementation est moins stricte que celle des médicaments sur ordonnance. Les consommateurs doivent être conscients des interactions potentielles avec d'autres médicaments et consulter des professionnels de la santé avant d'utiliser des somnifères, surtout s'ils ont des problèmes de santé sous-jacents. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets à long terme de ces compléments sur la qualité du sommeil et la santé globale.