Libérez votre potentiel physique : suivez facilement vos statistiques avec votre téléphone

Les smartphones peuvent suivre diverses données de remise en forme, notamment le nombre de pas, sans avoir besoin d’appareils portables. De nombreuses personnes pensent automatiquement aux montres intelligentes ou aux traqueurs d’activité lorsqu’elles envisagent de surveiller leurs niveaux d’activité, mais les capacités intégrées des smartphones et les applications tierces offrent des solutions alternatives pour le suivi des données de santé.

Les smartphones ont la capacité de suivre automatiquement le nombre de pas effectués, offrant aux utilisateurs des informations sur leurs niveaux d’activité quotidiens, selon les experts en santé numérique. Tant que le téléphone est transporté tout au long de la journée, il peut enregistrer le nombre de pas sans nécessiter d’appareils supplémentaires. Par exemple, les utilisateurs d’iPhone peuvent accéder à l’application Santé pour afficher les données enregistrées, y compris le nombre de pas.

Bien que les smartphones offrent des fonctionnalités intégrées pour le suivi des pas, la surveillance d’autres données de santé comme l’alimentation et le sommeil nécessite souvent des applications tierces. De nombreuses applications sont disponibles pour aider les utilisateurs à définir et à atteindre des objectifs de santé et de bien-être sans acheter un traqueur d’activité distinct. Ces applications exploitent les capteurs du téléphone et les données saisies par l’utilisateur pour fournir des informations complètes sur la santé.

Le Dr Emily Carter, médecin spécialisée en médecine préventive, a noté que si les appareils portables offrent des avantages tels que la surveillance continue de la fréquence cardiaque et la commodité pendant des activités comme le jogging, il est important de reconnaître les capacités des smartphones. « Les smartphones peuvent être un outil précieux pour les personnes qui cherchent à surveiller leurs niveaux d’activité et à prendre des décisions éclairées concernant leur santé », a déclaré le Dr Carter. « Avant d’investir dans une montre intelligente ou un traqueur d’activité, il vaut la peine d’explorer ce que votre téléphone peut faire par lui-même. »

L’utilisation des smartphones pour le suivi de la condition physique a des implications pratiques pour la santé publique. En facilitant la surveillance des niveaux d’activité, les smartphones peuvent encourager des comportements plus sains et contribuer à la prévention des maladies chroniques. Cependant, il est important de noter que la précision du suivi basé sur smartphone peut varier en fonction de l’appareil et de l’application utilisés.

Les chercheurs des National Institutes of Health mènent actuellement des études pour évaluer la précision et l’efficacité du suivi de la condition physique basé sur smartphone. Ces études visent à fournir des recommandations fondées sur des preuves aux particuliers et aux professionnels de la santé sur l’utilisation des smartphones pour la surveillance de la santé. Les résultats devraient être publiés dans les prochains mois.