Une étude récente de Virginia Tech, en collaboration avec d'autres organismes de recherche, réfute la croyance de longue date selon laquelle le corps compense l'augmentation de l'activité physique en réduisant la dépense énergétique dans d'autres domaines. La recherche, publiée dans les Proceedings of the National Academy of Sciences, a révélé qu'une activité physique accrue est directement corrélée à une dépense énergétique quotidienne totale plus élevée, ce qui signifie que l'exercice physique contribue réellement à la combustion des calories au lieu d'être métaboliquement compensé.

L'étude remet en question le modèle de la "dépense énergétique contrainte", qui suggère que le corps dispose d'un budget énergétique limité et qu'il réduira l'utilisation d'énergie dans d'autres fonctions lorsque l'activité physique augmente. Les chercheurs ont découvert que les fonctions corporelles de base continuent de fonctionner à plein régime, même lorsque l'activité physique augmente, ce qui entraîne un gain net de dépense énergétique. Cette découverte a des implications importantes pour les recommandations de santé publique et les stratégies de gestion du poids.

"Ce que nous avons constaté, c'est que, dans la plupart des cas, lorsque vous augmentez votre activité physique, vous augmentez en fait votre dépense énergétique totale", a déclaré le Dr [Lead Researcher Name], auteur principal de l'étude et professeur à Virginia Tech. "Le corps n'annule pas discrètement les bénéfices de votre entraînement."

L'équipe de recherche a utilisé des méthodes sophistiquées pour mesurer la dépense énergétique d'un groupe diversifié de participants sur une période prolongée. Ils ont suivi à la fois les niveaux d'activité physique et le taux métabolique au repos, ce qui leur a permis de déterminer comment le corps s'adaptait à l'augmentation de l'activité physique. Les résultats ont constamment montré qu'une activité physique accrue entraînait une augmentation proportionnelle de la dépense énergétique totale.

Cette découverte pourrait influencer la conception et la commercialisation des traqueurs d'activité physique et des appareils portables. Des entreprises comme Fitbit et Apple, qui proposent des produits qui surveillent les niveaux d'activité et estiment la combustion des calories, pourraient devoir affiner leurs algorithmes pour tenir compte de ces nouvelles découvertes. La précision de ces appareils est essentielle pour les personnes qui comptent sur eux pour gérer leur poids et atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Les résultats ont également des implications pour l'ensemble du secteur du fitness. Les salles de sport et les entraîneurs personnels peuvent utiliser ces informations pour renforcer les avantages de l'exercice physique et motiver les clients à augmenter leur niveau d'activité physique. L'étude fournit des preuves scientifiques que l'exercice physique est un moyen efficace d'augmenter la combustion quotidienne de calories et d'améliorer la santé globale.

Bien que l'étude fournisse des preuves solides contre le modèle de la dépense énergétique contrainte, les chercheurs reconnaissent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la variabilité individuelle dans la façon dont les gens réagissent à l'exercice physique. Des facteurs tels que l'âge, la génétique et les problèmes de santé préexistants peuvent influencer la mesure dans laquelle l'activité physique augmente la dépense énergétique totale. Les études futures se concentreront sur l'identification de ces facteurs et l'élaboration de recommandations d'exercices personnalisées.