Un nombre croissant d'adultes se tournent vers le coaching professionnel du sommeil, car l'anxiété liée au sommeil a considérablement augmenté, reflétant une tendance auparavant observée principalement chez les nouveau-nés et leurs parents. Un récent sondage Gallup a révélé que 57 % des Américains pensent qu'ils se sentiraient mieux avec plus de sommeil, une augmentation significative par rapport aux 43 % de 2013. Seul un quart environ des personnes interrogées ont déclaré dormir les huit heures ou plus recommandées par nuit, une baisse par rapport aux 34 % d'il y a dix ans.

Ce déficit de sommeil pousse les adultes à rechercher des conseils pour optimiser leurs habitudes de sommeil, un peu comme une équipe qui fait appel à un entraîneur spécialisé pour améliorer ses performances. Tout comme un quarterback en difficulté peut travailler avec un entraîneur pour affiner sa technique de lancer et sa prise de décision sous pression, les adultes se tournent désormais vers des consultants en sommeil pour résoudre leurs problèmes nocturnes. Une consultante en sommeil, qui se concentrait auparavant sur le sommeil des enfants, a reconnu le besoin non satisfait de la population adulte et a réorienté son attention. "Il est tout à fait possible de transformer les habitudes diurnes et nocturnes pour optimiser un bon sommeil", a-t-elle déclaré, suggérant que, comme pour l'entraînement à un marathon, des efforts constants et des conseils d'experts peuvent conduire à de meilleurs résultats.

La perspective historique sur le sommeil, qui en minimisait souvent l'importance, est en train de changer. L'idée selon laquelle "le sommeil est pour les faibles", comme l'a dit (peut-être de manière apocryphe) Margaret Thatcher, est remise en question par des preuves scientifiques soulignant le rôle crucial que joue le sommeil dans la santé et le bien-être général. Ce changement est comparable à l'évolution des programmes d'entraînement dans le sport, où le repos et la récupération sont désormais reconnus comme des éléments essentiels de la performance de pointe, et non comme des signes de faiblesse.

L'essor du coaching du sommeil pour adultes reflète une reconnaissance sociétale plus large de l'importance du bien-être mental et physique, les individus recherchant activement des stratégies pour améliorer leur qualité de vie. Tout comme les athlètes analysent les séquences de jeu pour identifier les points à améliorer, le coaching du sommeil consiste à examiner les habitudes et les routines quotidiennes pour identifier les facteurs qui peuvent entraver un sommeil réparateur. L'objectif, en fin de compte, est d'aider les individus à réaliser leur "rêve" de se réveiller reposés, prêts à affronter la journée avec une énergie et une concentration renouvelées.