Un nombre croissant d'adultes se tournent vers le coaching professionnel du sommeil pour lutter contre l'anxiété et améliorer leurs habitudes de sommeil, reproduisant une tendance auparavant observée principalement chez les nouveau-nés et leurs parents. Un récent sondage Gallup a révélé que 57 % des Américains pensent qu'ils se sentiraient mieux avec plus de sommeil, une augmentation significative par rapport aux 43 % de 2013, signalant un changement majeur dans la sensibilisation du public, un peu comme une équipe réalisant qu'elle a besoin d'un nouveau programme d'entraînement en milieu de saison pour se qualifier pour les séries éliminatoires. Seul un quart environ des personnes interrogées ont déclaré dormir les huit heures ou plus recommandées par nuit, contre 34 % il y a dix ans, une statistique qui inciterait les entraîneurs à mettre les joueurs sur le banc à tour de rôle.

Les professionnels du sommeil se mobilisent désormais pour aider les adultes à mieux se reposer, un peu comme un entraîneur chevronné guidant une équipe en difficulté. Une consultante en sommeil, qui se concentrait auparavant sur les enfants, a reconnu le besoin non satisfait de la population adulte et a réorienté son attention. Elle a déclaré qu'il est "tout à fait possible de transformer les habitudes diurnes et nocturnes pour optimiser le sommeil", offrant un plan de match à ceux qui ont du mal à passer une bonne nuit de repos.

La demande accrue de coaching du sommeil reflète une tendance sociétale plus large à l'augmentation du stress et à la surcharge numérique, un peu comme la façon dont l'essor de la passe vers l'avant a modifié la stratégie du football. La connectivité constante et la pression pour rester informé, conduisant souvent au "doomscrolling", ont rendu plus difficile pour les gens de se détendre et de donner la priorité au sommeil. Cela contraste fortement avec des personnalités comme Margaret Thatcher, qui affirmait avec une certaine notoriété que "le sommeil est pour les mauviettes !", mais les données actuelles suggèrent que le sommeil est en fait un facteur d'amélioration crucial des performances.

Le processus d'amélioration des habitudes de sommeil exige de la discipline et de l'entraînement, tout comme la préparation d'un match de championnat. "Poser le téléphone, mettre de côté les soucis personnels ou politiques - cela exige de la discipline", a expliqué la consultante en sommeil. "La véritable relaxation exige un entraînement", soulignant que l'obtention d'un sommeil réparateur est un processus actif, et non passif.

La flambée actuelle des angoisses liées au sommeil et l'essor consécutif du coaching du sommeil mettent en évidence une reconnaissance croissante du sommeil comme un élément essentiel de la santé et du bien-être en général. Alors que de plus en plus d'adultes recherchent des conseils professionnels, le domaine du coaching du sommeil devrait se développer, offrant des stratégies et un soutien personnalisés pour aider les individus à atteindre leurs objectifs de sommeil et à améliorer leurs performances quotidiennes, sur le terrain comme en dehors.