Un nombre croissant d'adultes se tournent vers des coachs du sommeil pour améliorer leurs habitudes de sommeil, ce qui reflète une tendance observée auparavant principalement chez les nouveau-nés et leurs parents. Un récent sondage Gallup a révélé que 57 % des Américains pensent qu'ils se sentiraient mieux en dormant davantage, une augmentation significative par rapport aux 43 % de 2013, ce qui signale un changement majeur dans la perception de la qualité du sommeil par le public. Seul un quart environ des personnes interrogées ont déclaré dormir les huit heures ou plus recommandées par nuit, contre 34 % dix ans plus tôt, ce qui met en évidence une baisse de performance qui rappelle une équipe ayant du mal à conserver son palmarès de victoires.

Cette recrudescence des angoisses liées au sommeil a permis aux professionnels du sommeil d'intervenir et d'aider les adultes à passer des nuits reposantes. Une consultante en sommeil, qui se concentrait auparavant sur le sommeil des enfants, a reconnu le besoin non satisfait et a étendu sa pratique aux adultes. Elle a déclaré qu'il est "tout à fait possible de transformer les habitudes diurnes et nocturnes pour optimiser un bon sommeil", offrant ainsi un plan de match aux personnes souhaitant améliorer leurs scores de sommeil.

La perspective historique sur le sommeil contraste souvent avec les besoins modernes. Margaret Thatcher, connue pour son temps de sommeil limité, a déclaré avec humour : "Le sommeil est pour les mauviettes !" Cependant, les experts soulignent aujourd'hui que le sommeil est essentiel au bien-être général et aux fonctions cognitives, tout comme un athlète bien reposé est plus performant qu'un athlète fatigué. L'idée que la relaxation nécessite un entraînement souligne l'importance de la discipline dans la gestion des habitudes de sommeil, à l'instar de la façon dont les athlètes s'entraînent pour optimiser leurs performances.

L'essor du coaching du sommeil pour adultes reflète un changement sociétal plus large vers la priorisation de la santé mentale et physique, car les individus recherchent des stratégies pour lutter contre le stress et améliorer leur vie quotidienne. Tout comme un entraîneur aide les athlètes à affiner leurs compétences et leurs stratégies, les coachs du sommeil fournissent des conseils et un soutien pour aider les individus à développer des routines de sommeil saines. La demande croissante d'aide au sommeil suggère que de nombreux adultes cherchent activement des moyens d'améliorer leurs performances de sommeil et leur qualité de vie globale.