CommentLoaderSave StorySave this storyCommentLoaderSave StorySave this storyJ'ai toujours abordé la prise de suppléments de mélatonine avec scepticisme. Ils semblent aider de temps en temps, mais votre cerveau produit déjà de la mélatonine. De plus, je ne suis pas fan des comprimés, gommes et autres formes de mélatonine que j'ai pu rencontrer, car ils sont souvent écoeurants. Personne ne veut avoir mauvais goût dans la bouche au moment de s'endormir.C'est là qu'intervient le spray de mélatonine instantanée d'Onnit. Ma collègue testeuse chez WIRED, Molly Higgins, l'a d'abord essayé et a fait un rapport favorable. Ce spray est disponible en deux saveurs, lavande et menthe, et est sucré avec de la stévia. Bien que je ne considère pas son goût comme gastronomique, j'apprécie qu'il penche davantage vers des composants à base de plantes connus pour favoriser le sommeil et la relaxation.Photograph: Molly HigginsAvec l'aimable autorisation d'OnnitChevronChevronOnnitInstant Melatonin Mist13 Onnit13 AmazonGardez à l'esprit que la mélatonine est conçue pour faciliter le sommeil, et non pour tout guérir. Cela étant dit, une portion de ce spray contient 3 milligrammes de mélatonine, ce qui nécessite environ six pulvérisations. Bien que 3 milligrammes ne semblent pas être une grande quantité pour vraiment relancer votre rythme circadien, c'est en fait le dosage idéal pour lancer le processus de relaxation de votre cerveau. Certaines personnes peuvent en prendre plus (mais ne dépassez pas 10 milligrammes !), d'autres moins, mais d'après ce que les experts m'ont dit, c'est la quantité préférable.Quelques rappels pour tout supplément : consultez votre médecin si et quand vous souhaitez incorporer quoi que ce soit, mel
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