Musculation : Lien avec une meilleure santé et une réduction du risque de maladies chroniques
La musculation offre une multitude de bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de l'humeur, une réduction du risque de maladies chroniques et un ralentissement potentiel du vieillissement, selon de nombreuses sources d'information. Les experts soulignent l'importance de privilégier la sécurité et une forme correcte, recommandant souvent les conseils d'un physiothérapeute ou d'un entraîneur, afin d'atténuer le risque de blessure pour les débutants qui entament un programme de musculation.
La recherche continue de révéler les avantages de la musculation. Craig Hensley, professeur associé de physiothérapie et de sciences du mouvement humain à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, a souligné les nombreux avantages. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a établi un lien entre la musculation et un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète, de cancer du poumon et de décès prématuré. Une autre étude de 2024, publiée dans Biology, a révélé que les adultes qui pratiquaient la musculation avaient un âge biologique inférieur, ce qui suggère un ralentissement du taux de détérioration corporelle.
Les experts recommandent aux débutants de privilégier la sécurité et une forme correcte lorsqu'ils entament un programme de musculation. Demander conseil à un physiothérapeute ou à un entraîneur peut aider à minimiser le risque de blessure.
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