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Musculation : un lien avec une meilleure santé et une réduction du risque de maladies chroniques

La musculation offre une multitude de bienfaits pour la santé, notamment une amélioration de l'humeur, une réduction du risque de maladies chroniques et un ralentissement potentiel du vieillissement, selon de nombreuses sources d'information. Des études récentes ont établi un lien entre la musculation et un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète, de cancer du poumon et de décès prématuré.

La recherche continue de révéler les avantages de la musculation. Une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine a établi un lien entre la musculation et un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète, de cancer du poumon et de décès prématuré. Une autre étude de 2024 publiée dans Biology a révélé que les adultes qui pratiquaient la musculation avaient un âge biologique inférieur, ce qui suggère que leur corps se détériorait plus lentement.

Craig Hensley, professeur associé de physiothérapie et de sciences du mouvement humain à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, a souligné les nombreux avantages de la musculation.

Les experts recommandent aux débutants de privilégier la sécurité et une forme appropriée afin de minimiser le risque de blessure lorsqu'ils commencent un programme de musculation. Les conseils d'un physiothérapeute ou d'un entraîneur sont souvent recommandés.

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