Selon plusieurs sources, se réchauffer les mains et les pieds avant de se coucher peut favoriser un endormissement plus rapide. Cette pratique facilite la réduction de la température centrale du corps en augmentant le flux sanguin vers les extrémités, signalant ainsi au corps qu'il est temps de se reposer.
Kenneth Diller, professeur d'ingénierie biomédicale à l'Université du Texas à Austin, qui a mené des recherches sur la thermorégulation, a déclaré que le corps dort mieux lorsque la zone centrale est plus fraîche et la périphérie plus chaude. Diller a expliqué que le réchauffement des extrémités aide le corps à se refroidir, car le corps utilise les mains et les pieds comme zones de déperdition de chaleur. Des décennies de recherche suggèrent que les personnes ayant les mains et les pieds chauds s'endorment plus rapidement que celles dont les extrémités sont froides.
Dans d'autres nouvelles concernant la santé, de nombreuses sources ont souligné les avantages importants de la musculation pour la santé. Ces avantages comprennent une amélioration de l'humeur, une réduction du risque de maladies chroniques telles que le cancer et le diabète, et un ralentissement potentiel du vieillissement. Les experts ont souligné l'importance de privilégier la sécurité et une forme correcte pendant la musculation, recommandant souvent les conseils d'un kinésithérapeute ou d'un entraîneur afin de réduire le risque de blessure pour les débutants.
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