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La caféine stimule la santé cérébrale, tandis que le bruit rose perturbe le sommeil

Le bruit rose, souvent utilisé comme aide au sommeil, pourrait en réalité nuire à la qualité du sommeil en réduisant le sommeil paradoxal réparateur, selon une étude récente publiée dans la revue Sleep. La recherche, menée par la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, a révélé que les bouchons d'oreille étaient significativement plus efficaces que le bruit rose pour protéger le sommeil du bruit de la circulation.

L'étude, publiée le 2 février 2026, remet en question l'utilisation généralisée des machines à sons ambiants et des applications commercialisées pour favoriser le sommeil. Le sommeil paradoxal est crucial pour la consolidation de la mémoire, la régulation émotionnelle et le développement du cerveau. Les résultats suggèrent que la diffusion de bruit rose et d'autres types de bruit à large bande pendant le sommeil pourrait interférer avec ces processus vitaux.

Dans d'autres actualités scientifiques, une étude portant sur 130 000 personnes suggère qu'une consommation modérée de caféine pourrait réduire le risque de démence, selon Nature News. Cette recherche s'aligne sur les résultats précédents, indiquant un lien potentiel entre la consommation de café et le ralentissement du vieillissement cérébral. Le Nature Podcast a également discuté de cette actualité scientifique et d'autres, le 13 février 2026.

Simultanément, les chercheurs explorent des méthodes innovantes dans d'autres domaines. Un article de Phys.org a discuté de l'importance d'inclure les points de vue des enfants dans la recherche, soulignant une nouvelle approche pour recueillir leurs opinions. L'article, édité par Owen Ferguson et revu par Andrew Zinin, a souligné que les adultes sous-estiment souvent la quantité de travail que les enfants accomplissent.

Dans le domaine de la santé mentale, Vox a rendu compte de la popularité de la thérapie des systèmes familiaux internes, malgré sa base scientifique discutable. L'article, écrit par Sigal Samuel, explore les raisons pour lesquelles ce style de thérapie gagne du terrain, même si ses affirmations sont considérées comme douteuses.

Enfin, un résumé de Hacker News a mis en évidence à la fois les résultats de l'étude sur le sommeil et la recherche sur la caféine, ainsi que l'utilisation de l'IA pour décoder les règles d'un ancien jeu de société romain. Ce résumé multi-sources souligne l'étendue des récentes avancées scientifiques.

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This article was generated with AI assistance, synthesizing reporting from multiple credible news sources. Our editorial team reviews AI-generated content for accuracy.

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