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La caféine stimule le cerveau, le bruit rose perturbe la qualité du sommeil

Le bruit rose, souvent utilisé comme aide au sommeil, pourrait en réalité perturber la qualité du sommeil et réduire le sommeil paradoxal réparateur, selon une étude récente publiée dans la revue Sleep. Les chercheurs ont constaté que les bouchons d'oreille étaient significativement plus efficaces pour protéger le sommeil de la pollution sonore, remettant en question l'utilisation généralisée des machines à sons ambiants et des applications.

L'étude, menée par la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, a révélé que bien que le bruit rose soit couramment utilisé pour favoriser le sommeil, il pourrait interférer avec la récupération du sommeil. Le sommeil paradoxal, crucial pour la consolidation de la mémoire, la régulation émotionnelle et le développement du cerveau, pourrait être affecté négativement par l'utilisation du bruit rose pendant le sommeil, selon les résultats.

En revanche, l'étude a montré que les bouchons d'oreille étaient plus efficaces pour protéger le sommeil des bruits extérieurs, tels que le trafic ou les avions. Cette découverte suggère un changement potentiel dans la façon dont les individus abordent l'hygiène du sommeil, s'éloignant de la dépendance aux sons ambiants et se tournant vers des méthodes plus traditionnelles de réduction du bruit.

La recherche souligne l'importance de comprendre l'impact des différentes aides au sommeil. "Le sommeil paradoxal est important pour la consolidation de la mémoire, la régulation émotionnelle et le développement du cerveau, nos résultats suggèrent donc que jouer du bruit rose et d'autres types de bruit à large bande pendant le sommeil peut être contre-productif", selon Source 1.

Cette étude est l'une des nombreuses avancées scientifiques récentes mises en évidence dans divers résumés d'actualités. D'autres découvertes notables incluent l'utilisation de l'IA pour décoder un ancien jeu de société romain et une étude liant une consommation modérée de caféine à une réduction du risque de démence.

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