एक व्यक्ति ने पुरानी अनिद्रा का समाधान खोजने के प्रयास में 18 ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का परीक्षण किया। परीक्षक, जिसे बचपन से अनिद्रा है और जिसने प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के लिए एक सौम्य विकल्प की तलाश की, ने मैग्नीशियम, कार्यात्मक मशरूम और मेलाटोनिन जैसे सप्लीमेंट्स वाले विभिन्न गैर-पर्चे उत्पादों के साथ प्रयोग किया। लक्ष्य प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर नींद की दवाओं में पाई जाने वाली सामान्य दवाओं पर निर्भर हुए बिना प्रभावी एड्स की पहचान करना था।

परीक्षण प्रक्रिया में गमीज़, ओरल स्प्रे और पाउडर ड्रिंक मिक्स सहित कई उत्पादों को आज़माना शामिल था। व्यक्ति ने इस बात पर जोर दिया कि सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर स्लीप एड व्यक्तिपरक है, और सिफारिश की कि अन्य लोग यह जानने के लिए प्रयोग करें कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। परीक्षण किए गए उत्पादों में, Lemme Sleep Tight Gummies को एक शीर्ष मेलाटोनिन गमी के रूप में हाइलाइट किया गया, Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies को एक प्रमुख मशरूम स्लीप एड गमी के रूप में नोट किया गया, Onnit Instant Melatonin Mist को एक पसंदीदा ओरल स्प्रे के रूप में मान्यता दी गई, और Som Sleep Powder Drink Mix को एक उल्लेखनीय मेलाटोनिन पाउडर ड्रिंक के रूप में पहचाना गया।

ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स की लोकप्रियता में वृद्धि नींद संबंधी विकारों के लिए वैकल्पिक और प्राकृतिक उपचारों में बढ़ती रुचि को दर्शाती है। इनमें से कई उत्पादों में मेलाटोनिन होता है, एक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, या अन्य सप्लीमेंट्स जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देने के लिए माने जाते हैं। उदाहरण के लिए, कार्यात्मक मशरूम को उनके कथित शांत प्रभाव के कारण तेजी से नींद की सहायता में शामिल किया जा रहा है।

हालांकि ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स कुछ व्यक्तियों के लिए सहायक हो सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि वे अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों को संबोधित करने का विकल्प नहीं हैं। पुरानी अनिद्रा अन्य चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थितियों का लक्षण हो सकती है, और उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, और कुछ उत्पादों के संभावित दुष्प्रभाव या अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया हो सकती है।

परीक्षक का अनुभव नींद प्रबंधन के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण के महत्व को रेखांकित करता है। जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, और सबसे प्रभावी समाधान खोजने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है। जैसे-जैसे ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का बाजार बढ़ता जा रहा है, उपभोक्ताओं को उत्पादों पर सावधानीपूर्वक शोध करने और सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से मार्गदर्शन लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।