एक व्यक्ति ने पुरानी अनिद्रा का समाधान खोजने के प्रयास में 18 ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का परीक्षण किया। परीक्षक, जो बचपन से ही अनिद्रा से जूझ रहा है, ने पारंपरिक दवाओं पर वर्षों तक निर्भर रहने के बाद कोमल, गैर-पर्चे वाले विकल्पों की तलाश की। लक्ष्य उन उत्पादों की पहचान करना था जो पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाओं में पाई जाने वाली सामान्य दवाओं के बिना नींद लाने में मदद कर सकें।
परीक्षण प्रक्रिया में मैग्नीशियम, कार्यात्मक मशरूम और मेलाटोनिन जैसे सप्लीमेंट्स वाले विभिन्न उत्पादों को आज़माना शामिल था। व्यक्ति का लक्ष्य व्यक्तिगत प्रयोग के माध्यम से सबसे प्रभावी स्लीप एड खोजना था, यह स्वीकार करते हुए कि सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर विकल्प व्यक्तिपरक है और व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होता है। सटीक परिणाम सुनिश्चित करने के लिए परीक्षक ने परीक्षण अवधि के दौरान अपनी सभी [अनिर्दिष्ट गतिविधियों] को बंद कर दिया।
ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स का बाजार काफी बढ़ गया है, जो अनिद्रा को ठीक करने या नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का वादा करने वाले गैर-पर्चे और वैकल्पिक उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है। इनमें से कई एड्स में मेलाटोनिन होता है, एक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है, या अन्य सप्लीमेंट्स जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देने के लिए माने जाते हैं।
परीक्षण किए गए उत्पादों में, Lemme Sleep Tight Gummies को Amazon पर उपलब्ध एक शीर्ष मेलाटोनिन गमी विकल्प के रूप में पहचाना गया। Charlotte's Web Quiet Sleep Mushroom Gummies को एक प्रमुख मशरूम-आधारित स्लीप एड के रूप में हाइलाइट किया गया। Onnit Instant Melatonin Mist को एक उल्लेखनीय ओरल स्प्रे के रूप में मान्यता दी गई, जो Amazon पर भी उपलब्ध है। Som Sleep Powder Drink Mix को एक शीर्ष मेलाटोनिन पाउडर पेय विकल्प के रूप में उल्लेख किया गया, जो Amazon पर भी उपलब्ध है।
ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स की लोकप्रियता में वृद्धि नींद संबंधी विकारों के प्रबंधन के लिए वैकल्पिक और प्राकृतिक दृष्टिकोण में बढ़ती रुचि को दर्शाती है। जबकि ये उत्पाद कुछ व्यक्तियों के लिए सहायक हो सकते हैं, विशेषज्ञ अनिद्रा के अंतर्निहित कारणों को दूर करने और सबसे उपयुक्त उपचार योजना निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। परीक्षक व्यक्तियों को यह पता लगाने के लिए कई उत्पादों को आज़माने की सलाह देता है कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
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