फिटनेस ट्रैकर्स और स्मार्टवॉच कसरत को बेहतर बनाने और फिटनेस रूटीन को शुरू करने के लिए तेजी से परिष्कृत उपकरण बन गए हैं, जो स्वास्थ्य और गतिविधि स्तरों में व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। उपलब्ध विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ, व्यक्ति अब अपनी विशिष्ट जीवनशैली, कसरत प्राथमिकताओं और निगरानी आवश्यकताओं के अनुरूप उपकरण पा सकते हैं।

Garmin Vivoactive 6, जिसकी कीमत $300 है, Android उपकरणों के साथ संगतता और व्यापक सुविधा सेट के कारण एक शीर्ष समग्र पसंद के रूप में उभरा। परीक्षकों ने सर्वश्रेष्ठ विकल्पों को निर्धारित करने के लिए दौड़ना, चढ़ाई, लंबी पैदल यात्रा और होम वर्कआउट वीडियो सहित विभिन्न गतिविधियों में सालाना दर्जनों फिटनेस ट्रैकर्स का मूल्यांकन किया।

कलाई पर पहने जाने वाले उपकरणों से परे, Oura Ring 4, जो $349 में बिकती है, स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक करने के लिए एक स्क्रीनलेस विकल्प प्रस्तुत करती है। इस बीच, Whoop MG Fitness Band, जिसकी कीमत $239 है, निरंतर निगरानी पर केंद्रित एक और स्क्रीनलेस विकल्प प्रदान करता है।

निरंतर ग्लूकोज निगरानी चाहने वाले व्यक्तियों के लिए, Dexcom Stelo, जो $99 में उपलब्ध है, वास्तविक समय का ग्लूकोज डेटा प्रदान करता है। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि आदर्श फिटनेस ट्रैकर आरामदायक, सौंदर्यपूर्ण रूप से सुखद और किसी व्यक्ति की जीवनशैली के अनुरूप होना चाहिए, जिसमें कसरत कार्यक्रम और पसंदीदा गतिविधियाँ शामिल हैं।

[काल्पनिक फिटनेस ट्रैकिंग अनुसंधान समूह] के एक प्रतिनिधि ने कहा, "हर उस उपकरण की तरह जिसे आप दिन-रात अपने शरीर पर पहनते हैं, फिटनेस ट्रैकर्स अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत होते हैं," एक उपकरण का चयन करने में व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के महत्व पर प्रकाश डालते हुए।

फिटनेस ट्रैकर्स की बढ़ती लोकप्रियता व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रबंधन और डेटा-संचालित अंतर्दृष्टि में बढ़ती रुचि को दर्शाती है। ये उपकरण गतिविधि स्तर, नींद के पैटर्न और अन्य शारीरिक मेट्रिक्स के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकते हैं, जिससे व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सूचित निर्णय ले सकते हैं। हालांकि, चिकित्सा पेशेवर चेतावनी देते हैं कि फिटनेस ट्रैकर्स का उपयोग पेशेवर चिकित्सा सलाह या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।