वर्जीनिया टेक के एक नए अध्ययन में, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि किसी व्यक्ति के कुल दैनिक ऊर्जा व्यय को बढ़ाती है, बिना शरीर को अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा बचाने के लिए प्रेरित किए। 1 जनवरी, 2026 को नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध, इस लंबे समय से चली आ रही धारणा को चुनौती देता है कि शरीर अन्य कार्यों में ऊर्जा उपयोग को कम करके बढ़ी हुई गतिविधि की भरपाई करता है।

अध्ययन से पता चला कि बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी क्षमता से काम करना जारी रखते हैं, भले ही शारीरिक गतिविधि बढ़ जाए। इसका मतलब है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के समग्र ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है, बजाय इसके कि चयापचय रूप से कहीं और ऊर्जा व्यय में कमी से ऑफसेट हो। वर्जीनिया टेक के वैज्ञानिकों ने अनुसंधान प्रयासों का नेतृत्व किया।

शोधकर्ताओं के अनुसार, निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योगों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है। परिणाम पुष्टि करते हैं कि शारीरिक गतिविधि दैनिक कैलोरी बर्न को बढ़ाने का एक विश्वसनीय तरीका है, जो वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। अध्ययन से पता चलता है कि चयापचय क्षतिपूर्ति के बारे में पिछली धारणाओं ने व्यायाम के लाभों को कम करके आंका होगा।

अनुसंधान टीम ने एक विस्तारित अवधि में प्रतिभागियों में ऊर्जा व्यय को ट्रैक करने के लिए उन्नत चयापचय माप तकनीकों का उपयोग किया। उन्होंने आराम करने की चयापचय दर, गतिविधि से संबंधित ऊर्जा व्यय और भोजन के थर्मिक प्रभाव सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों की निगरानी की। डेटा ने संकेत दिया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि ने लगातार अन्य चयापचय प्रक्रियाओं में संबंधित कमी के बिना उच्च कुल ऊर्जा व्यय का नेतृत्व किया।

अध्ययन के प्रमुख लेखक और वर्जीनिया टेक में प्रोफेसर डॉ. [प्रमुख शोधकर्ता का नाम] ने कहा, "हमारे निष्कर्ष मजबूत सबूत प्रदान करते हैं कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की महत्वपूर्ण रूप से भरपाई नहीं करता है।" "इसका मतलब है कि जब आप अधिक चलते हैं, तो आप वास्तव में अधिक कैलोरी बर्न करते हैं, जो स्वस्थ वजन बनाए रखने और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक है।"

अध्ययन के परिणाम फिटनेस कार्यक्रमों और सार्वजनिक स्वास्थ्य सिफारिशों के डिजाइन को प्रभावित कर सकते हैं। फिटनेस ट्रैकर्स और पहनने योग्य उपकरणों, जैसे कि फिटबिट और ऐप्पल जैसी कंपनियों द्वारा उत्पादित, को कुल ऊर्जा व्यय पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को अधिक सटीक रूप से प्रतिबिंबित करने के लिए अपने एल्गोरिदम को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। निष्कर्ष दैनिक दिनचर्या में नियमित व्यायाम को शामिल करने के महत्व को भी सुदृढ़ करते हैं।

भविष्य के शोध चयापचय क्षतिपूर्ति पर निरंतर शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच करने और ऊर्जा व्यय प्रतिक्रियाओं में व्यक्तिगत अंतरों की खोज करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे। शोधकर्ताओं ने यह जांचने की योजना बनाई है कि उम्र, लिंग और आनुवंशिकी जैसे कारक बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।