वर्जीनिया टेक के एक हालिया अध्ययन ने, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, इस लंबे समय से चली आ रही धारणा को गलत साबित कर दिया है कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध में पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर उच्च दैनिक कैलोरी बर्न में तब्दील होती है, बिना अन्य शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण चयापचय धीमापन को ट्रिगर किए।

2025 के दौरान किए गए इस अध्ययन ने "बाधित ऊर्जा व्यय" मॉडल को चुनौती दी है, जो बताता है कि शरीर के पास एक निश्चित ऊर्जा बजट होता है और शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर ऊर्जा का संरक्षण करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी क्षमता से काम करना जारी रखते हैं, यहां तक कि जब गतिविधि बढ़ती है, तो प्रभावी रूप से समग्र ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि होती है। इस खोज का व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के वास्तविक लाभों को समझने के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है।

वर्जीनिया टेक के एक प्रमुख शोधकर्ता ने कहा, "हमने जो देखा वह यह है कि शारीरिक गतिविधि वास्तव में आपके ऊर्जा व्यय को बढ़ाती है, बजाय इसके कि चयापचय रूप से ऑफसेट हो।" "इसका मतलब है कि आप जितना अधिक हिलते-डुलते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न करते हैं, बिना आपके शरीर के कहीं और ऊर्जा उपयोग को महत्वपूर्ण रूप से कम किए।"

इस शोध के निहितार्थ फिटनेस और वेलनेस उद्योग तक फैले हुए हैं, जो संभावित रूप से व्यायाम कार्यक्रमों के डिजाइन और पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स के विकास को प्रभावित करते हैं। Fitbit और Apple जैसी कंपनियां, जो कैलोरी बर्न का अनुमान लगाने वाले उपकरण बनाती हैं, वे समग्र ऊर्जा व्यय पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को अधिक सटीक रूप से दर्शाने के लिए अपने एल्गोरिदम को परिष्कृत कर सकती हैं। अपने वजन को प्रबंधित करने या अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का लक्ष्य रखने वाले व्यक्तियों के लिए ऊर्जा व्यय को सटीक रूप से मापना महत्वपूर्ण है।

अनुसंधान दल ने विभिन्न गतिविधि स्तरों वाले प्रतिभागियों में ऊर्जा व्यय की निगरानी के लिए उन्नत चयापचय परीक्षण तकनीकों का उपयोग किया। उन्होंने न केवल व्यायाम के दौरान बर्न हुई कैलोरी को मापा, बल्कि आराम करने वाली चयापचय दर, पाचन और अन्य आवश्यक शारीरिक कार्यों के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा को भी मापा। परिणामों से लगातार पता चला कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से कुल दैनिक ऊर्जा व्यय में आनुपातिक वृद्धि हुई है।

जबकि अध्ययन बाधित ऊर्जा व्यय मॉडल के खिलाफ सम्मोहक प्रमाण प्रदान करता है, शोधकर्ता स्वीकार करते हैं कि व्यायाम के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं। आनुवंशिकी, उम्र और पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां जैसे कारक प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल कैसे होता है। इन व्यक्तिगत विविधताओं की जांच करने और ऊर्जा चयापचय पर निरंतर शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक प्रभावों का पता लगाने के लिए आगे के शोध की योजना बनाई गई है। टीम को उम्मीद है कि आने वाले वर्षों में अपने निष्कर्षों को मजबूत करने और शारीरिक गतिविधि के लिए अधिक व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करने के लिए बड़े, अधिक विविध अध्ययन किए जाएंगे।