वर्जीनिया टेक के एक हालिया अध्ययन, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, इस लंबे समय से चली आ रही धारणा को दूर करता है कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध में पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर उच्च कुल दैनिक ऊर्जा व्यय से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि व्यायाम वास्तव में कैलोरी बर्न में योगदान देता है, न कि चयापचय रूप से ऑफसेट होने के।

अध्ययन "बाधित ऊर्जा व्यय" मॉडल को चुनौती देता है, जो बताता है कि शरीर के पास एक सीमित ऊर्जा बजट होता है और शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर अन्य कार्यों में ऊर्जा का उपयोग कम हो जाएगा। शोधकर्ताओं ने पाया कि बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी गति से काम करना जारी रखते हैं, यहां तक कि जब गतिविधि बढ़ती है, जिससे ऊर्जा व्यय में शुद्ध लाभ होता है। इस खोज का सार्वजनिक स्वास्थ्य सिफारिशों और वजन प्रबंधन रणनीतियों के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव है।

अध्ययन के प्रमुख लेखक और वर्जीनिया टेक में प्रोफेसर डॉ. [प्रमुख शोधकर्ता का नाम] ने कहा, "हमने जो पाया वह यह है कि, ज्यादातर मामलों में, जब आप अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं, तो आप वास्तव में अपने कुल ऊर्जा व्यय को बढ़ाते हैं।" "शरीर चुपचाप आपके वर्कआउट के लाभों को रद्द नहीं करता है।"

अनुसंधान टीम ने एक विस्तारित अवधि में प्रतिभागियों के एक विविध समूह में ऊर्जा व्यय को मापने के लिए परिष्कृत तरीकों का इस्तेमाल किया। उन्होंने शारीरिक गतिविधि के स्तर और आराम करने वाली चयापचय दर दोनों को ट्रैक किया, जिससे उन्हें यह निर्धारित करने की अनुमति मिली कि शरीर ने बढ़ी हुई गतिविधि के लिए कैसे समायोजन किया। परिणामों से लगातार पता चला कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से कुल ऊर्जा व्यय में आनुपातिक वृद्धि हुई।

इस खोज से फिटनेस ट्रैकर्स और पहनने योग्य उपकरणों के डिजाइन और मार्केटिंग प्रभावित हो सकती है। फिटबिट और ऐप्पल जैसी कंपनियों को, जो गतिविधि के स्तर की निगरानी करने और कैलोरी बर्न का अनुमान लगाने वाले उत्पाद पेश करती हैं, इन नए निष्कर्षों को दर्शाने के लिए अपने एल्गोरिदम को परिष्कृत करने की आवश्यकता हो सकती है। इन उपकरणों की सटीकता उन व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने वजन और फिटनेस लक्ष्यों को प्रबंधित करने के लिए उन पर निर्भर हैं।

निष्कर्षों का व्यापक फिटनेस उद्योग के लिए भी निहितार्थ है। जिम और व्यक्तिगत प्रशिक्षक व्यायाम के लाभों को सुदृढ़ करने और ग्राहकों को उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रेरित करने के लिए इस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं। अध्ययन वैज्ञानिक प्रमाण प्रदान करता है कि व्यायाम दैनिक कैलोरी बर्न को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है।

हालांकि अध्ययन बाधित ऊर्जा व्यय मॉडल के खिलाफ मजबूत सबूत प्रदान करता है, शोधकर्ताओं का मानना है कि लोगों के व्यायाम पर प्रतिक्रिया करने के तरीके में व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। उम्र, आनुवंशिकी और पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां जैसे कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि शारीरिक गतिविधि कुल ऊर्जा व्यय को किस हद तक बढ़ाती है। भविष्य के अध्ययन इन कारकों की पहचान करने और व्यक्तिगत व्यायाम सिफारिशों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।