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वर्जीनिया टेक के एक हालिया अध्ययन ने, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, इस लंबे समय से चले आ रहे मिथक को खारिज कर दिया कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध में पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर उच्च दैनिक कैलोरी बर्न से संबंधित है, बिना बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में प्रतिपूरक कमी को ट्रिगर किए।
अध्ययन में इस चिंता को दूर किया गया कि शरीर बढ़ी हुई गतिविधि की अवधि के दौरान ऊर्जा का संरक्षण कर सकता है, जिससे व्यायाम के कुछ लाभ प्रभावी रूप से रद्द हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि बुनियादी कार्य पूरी क्षमता से काम करना जारी रखते हैं, भले ही गतिविधि बढ़ जाए। इसका मतलब है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के समग्र ऊर्जा उत्पादन में योगदान देता है, बजाय इसके कि यह चयापचय रूप से ऑफसेट हो।
अध्ययन में शामिल एक शोधकर्ता ने कहा, "अधिक गतिविधि से अधिक कैलोरी बर्न होती है - बस।" "ऐसा नहीं लगता है कि शरीर अन्य प्रक्रियाओं को धीमा करके क्षतिपूर्ति करता है, जिसका अर्थ है कि शारीरिक गतिविधि वास्तव में दैनिक ऊर्जा उपयोग में योगदान करती है।"
निष्कर्षों का फिटनेस और वेलनेस उद्योगों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है। वर्षों से, कुछ विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि शरीर व्यायाम के अनुकूल हो जाता है, जिससे वजन प्रबंधन पर इसका दीर्घकालिक प्रभाव कम हो जाता है। यह नया शोध उस धारणा को चुनौती देता है, और मजबूत सबूत प्रदान करता है कि शारीरिक गतिविधि दैनिक ऊर्जा व्यय को बढ़ाने का एक विश्वसनीय तरीका है।
अनुसंधान दल ने विस्तारित अवधि में प्रतिभागियों में ऊर्जा व्यय की निगरानी के लिए उन्नत चयापचय परीक्षण का उपयोग किया। उन्होंने शारीरिक गतिविधि के स्तर और आवश्यक शारीरिक कार्यों, जैसे कि सांस लेने, पाचन और शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा दोनों को सावधानीपूर्वक मापा। परिणामों से लगातार पता चला कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से कुल ऊर्जा व्यय में इसी वृद्धि हुई, बिना बुनियादी कार्यों के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में महत्वपूर्ण कमी के।
अध्ययन के निष्कर्ष पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स और अन्य गतिविधि-निगरानी उपकरणों के विकास को भी प्रभावित कर सकते हैं। निर्माता अब कैलोरी बर्न के अधिक सटीक अनुमान प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं, इस समझ के आधार पर कि शरीर बढ़ी हुई गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण रूप से क्षतिपूर्ति नहीं करता है। इससे उन व्यक्तियों के लिए अधिक प्रभावी उपकरण बन सकते हैं जो अपने वजन को प्रबंधित करना और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं।
हालांकि अध्ययन क्षतिपूर्ति परिकल्पना के खिलाफ सम्मोहक सबूत प्रदान करता है, शोधकर्ताओं का मानना है कि शारीरिक गतिविधि और ऊर्जा व्यय के बीच जटिल अंतःक्रिया को पूरी तरह से समझने के लिए आगे की जांच की आवश्यकता है। भविष्य के अध्ययन व्यायाम के प्रति चयापचय प्रतिक्रियाओं में व्यक्तिगत अंतरों की खोज और उन कारकों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो बढ़ी हुई गतिविधि के स्तर के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
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