वर्जीनिया टेक के एक हालिया अध्ययन ने, अन्य अनुसंधान संगठनों के सहयोग से, इस लंबे समय से चले आ रहे मिथक को गलत साबित कर दिया कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध में पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर उच्च दैनिक कैलोरी बर्न से संबंधित है, बिना बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में प्रतिपूरक कमी को ट्रिगर किए।

वर्जीनिया टेक के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन में "बाधित ऊर्जा व्यय" मॉडल को चुनौती दी गई है, जो बताता है कि शरीर का एक निश्चित दैनिक ऊर्जा बजट होता है। इस मॉडल के अनुसार, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से अन्य प्रक्रियाओं में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में समान कमी आएगी, जिससे व्यायाम के लाभ प्रभावी रूप से रद्द हो जाएंगे। नए शोध से पता चलता है कि ऐसा नहीं है।

अध्ययन के लेखकों ने कहा, "अधिक गतिविधि से अधिक कैलोरी बर्न होती है।" "ऐसा नहीं लगता कि शरीर अन्य प्रक्रियाओं को धीमा करके क्षतिपूर्ति करता है, जिसका अर्थ है कि शारीरिक गतिविधि वास्तव में दैनिक ऊर्जा उपयोग में योगदान करती है।"

शोधकर्ताओं ने विभिन्न गतिविधि स्तरों वाले प्रतिभागियों के ऊर्जा व्यय की निगरानी की। उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक शारीरिक गतिविधि में लगे थे, उन्होंने पूरे दिन लगातार अधिक कैलोरी बर्न की, बिना बुनियादी कार्यों जैसे कि सांस लेने, पाचन और शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में महत्वपूर्ण कमी के। इससे पता चलता है कि व्यायाम वास्तव में किसी व्यक्ति के समग्र ऊर्जा उत्पादन में योगदान करता है।

निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योगों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है। परिणाम वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को सुदृढ़ करते हैं। अध्ययन फिटनेस ट्रैकर्स और पहनने योग्य उपकरणों के लिए आगे की मान्यता प्रदान करता है जो कैलोरी व्यय की निगरानी करते हैं, जैसे कि फिटबिट और ऐप्पल जैसी कंपनियों द्वारा उत्पादित। ये उपकरण, जो गतिविधि स्तरों के आधार पर ऊर्जा बर्न का अनुमान लगाते हैं, उन उपयोगकर्ताओं को सटीक प्रतिक्रिया प्रदान कर सकते हैं जो अपने दैनिक कैलोरी व्यय को बढ़ाने का प्रयास कर रहे हैं।

शोध से यह भी पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने वाली सार्वजनिक स्वास्थ्य पहल मोटापे से निपटने और समग्र स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करने में प्रभावी होने की संभावना है। यह प्रदर्शित करके कि व्यायाम सीधे तौर पर बढ़ी हुई कैलोरी बर्न में योगदान देता है, अध्ययन इस संदेश को पुष्ट करता है कि शारीरिक गतिविधि में थोड़ी सी वृद्धि भी ऊर्जा संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

भविष्य का शोध इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि शरीर शारीरिक गतिविधि के जवाब में ऊर्जा व्यय को कैसे नियंत्रित करता है। वैज्ञानिकों का लक्ष्य इस प्रक्रिया में शामिल विशिष्ट हार्मोन और चयापचय मार्गों की पहचान करना है, जिससे वजन घटाने और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार के लिए नई रणनीतियों का विकास हो सकता है।