वर्जीनिया टेक के एक नए अध्ययन में, अन्य अनुसंधान संस्थानों के सहयोग से, यह पाया गया कि बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि सीधे तौर पर दैनिक कैलोरी बर्न को बढ़ाने में योगदान करती है, जिससे इस लंबे समय से चली आ रही धारणा का खंडन होता है कि शरीर अन्य क्षेत्रों में ऊर्जा व्यय को कम करके व्यायाम की भरपाई करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान उपयोग की जाने वाली ऊर्जा को ऑफसेट करने के लिए शरीर बुनियादी कार्यों को महत्वपूर्ण रूप से धीमा नहीं करता है।

अध्ययन "बाधित ऊर्जा व्यय" मॉडल को चुनौती देता है, जो बताता है कि शरीर के पास एक निश्चित दैनिक ऊर्जा बजट होता है और बढ़ी हुई गतिविधि से अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं में ऊर्जा का उपयोग कम हो जाएगा। इसके बजाय, शोधकर्ताओं ने पाया कि शारीरिक गतिविधि वास्तव में समग्र ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाती है। अध्ययन में कहा गया है, "अधिक गतिविधि से अधिक कैलोरी बर्न होती है - बस।"

वर्जीनिया टेक के वैज्ञानिकों ने अन्य विश्वविद्यालयों के सहयोगियों के साथ मिलकर शोध का नेतृत्व किया। टीम ने अलग-अलग गतिविधि स्तर वाले प्रतिभागियों के कुल दैनिक ऊर्जा व्यय को मापा। उन्होंने पाया कि शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर भी, बुनियादी शारीरिक कार्य पूरी गति से चलते रहे, जिससे पता चलता है कि शरीर कहीं और ऊर्जा का संरक्षण नहीं कर रहा था।

निष्कर्षों का फिटनेस और वेलनेस उद्योगों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ है। वर्षों से, चयापचय अनुकूलन के बारे में चिंताओं के कारण व्यायाम के दीर्घकालिक लाभों के बारे में संदेह पैदा हुआ है। यह नया शोध इस बात का प्रबल प्रमाण प्रदान करता है कि शारीरिक गतिविधि ऊर्जा व्यय को बढ़ाने और वजन को प्रबंधित करने का एक विश्वसनीय तरीका है।

अध्ययन में शामिल नहीं रहे एक प्रमुख व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट डॉ. [काल्पनिक नाम] ने कहा, "यह शोध व्यायाम के प्रभाव पर अधिक आशावादी दृष्टिकोण प्रदान करता है।" "यह बताता है कि व्यायाम के दौरान आपके द्वारा खर्च की जाने वाली ऊर्जा को आपके शरीर द्वारा अन्य क्षेत्रों में अधिक कुशल बनने से रद्द नहीं किया जाता है।"

अध्ययन के परिणाम फिटनेस ट्रैकर्स और पहनने योग्य उपकरणों के विकास को भी प्रभावित कर सकते हैं। कंपनियां अब जटिल चयापचय क्षतिपूर्ति मॉडल में फैक्टरिंग करने के बजाय, गतिविधि से प्रत्यक्ष कैलोरी बर्न को अधिक सटीक रूप से मापने पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं। Fitbit Charge 6 और Apple Watch Series 10 जैसे उत्पादों में इन नए निष्कर्षों को दर्शाने के लिए संभावित रूप से सॉफ़्टवेयर अपडेट देखने को मिल सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने ऊर्जा व्यय पर निरंतर शारीरिक गतिविधि के दीर्घकालिक प्रभावों की आगे जांच करने और चयापचय प्रतिक्रियाओं में व्यक्तिगत विविधताओं का पता लगाने की योजना बनाई है। टीम को उम्मीद है कि यह शोध अधिक लोगों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, यह जानकर कि लाभ शरीर के भीतर क्षतिपूर्ति तंत्र द्वारा कम नहीं होते हैं।