दोस्तों, समय तेज़ी से बीत रहा है! छुट्टियों के मौसम की अंतिम सीटी बजने ही वाली है, और कई लोगों के लिए, एगनॉग को स्प्रेडशीट से बदलने का विचार ही इतना काफ़ी है कि आप टाइमआउट लेना चाहें। लेकिन डरें नहीं, क्योंकि एक अनुभवी क्वार्टरबैक की तरह जो वापसी की ओर अग्रसर है, आप कार्यस्थल पर अपनी वापसी की रणनीति बना सकते हैं और सोमवार की सुबह होने वाली गड़बड़ी से बच सकते हैं।

याद कीजिए पैट्रियट्स की सुपर बाउल LI में फाल्कन्स के खिलाफ़ वापसी के बाद की भावना? एकदम खुशी, है ना? अब, इसकी तुलना अंतिम क्षण में फील्ड गोल से हारने के बाद होने वाली निराशा से करें। यही अंतर है काम पर अच्छी तरह से प्रबंधित वापसी और विनाशकारी वापसी के बीच। कुंजी है तैयारी, ठीक वैसे ही जैसे एक कोच गेम फिल्म का अध्ययन करता है।

क्रिसमस के बाद की सुस्ती एक लीग-व्यापी घटना है। यह साल के अंत के ब्रेक का चौथा क्वार्टर है, और थकान हावी हो रही है। उत्सवों और पारिवारिक मनोरंजन में हफ्तों तक लिप्त रहने के बाद, समय सीमा और मांग करने वाले बॉस से निपटने का विचार ऑल-प्रो के रक्षात्मक पंक्ति का सामना करने जैसा लग सकता है। लेकिन जिस तरह टीमें अपनी गेम योजनाओं को समायोजित करती हैं, उसी तरह आप भी अपनी मानसिकता को समायोजित कर सकते हैं।

एक कार्यकारी कोच, बेथ होप, यहाँ हमारे साइडलाइन विश्लेषक के रूप में काम कर रही हैं, यह समझाते हुए कि डरावने "संडे स्केरीज़" एक आम बीमारी है, जो प्रत्याशित तनाव का एक रूप है जहाँ आपका मस्तिष्क सोमवार के हमले के लिए पहले से ही तैयार हो रहा है। होप बताती हैं, "संडे ब्लूज़ बहुत आम हैं और आमतौर पर प्रत्याशित तनाव से आते हैं, जहाँ मस्तिष्क सोमवार को उच्च मांग की भविष्यवाणी करता है और तनाव प्रतिक्रिया को जल्दी सक्रिय कर देता है।" यह जानने जैसा है कि आप सोमवार को एक स्टार वाइड रिसीवर का सामना करने वाले हैं, और चिंता रविवार को ही शुरू हो जाती है।

होप की सलाह? सप्ताहांत और कार्य मोड के बीच एक "सौम्य पुल" बनाएँ। इसे अपने आक्रमण को आगे बढ़ाने के लिए छोटी पासों की एक श्रृंखला के रूप में सोचें। शुक्रवार की दोपहर को सोमवार की शीर्ष प्राथमिकता की योजना बनाना स्नैप से पहले सही खेल को बुलाने जैसा है। यह आपको एक स्पष्ट लक्ष्य देता है और उस अनिश्चितता को कम करता है जो चिंता को बढ़ावा देती है।

इस पर विचार करें: माइकल जॉर्डन सिर्फ़ गेम के दिन नहीं आए और हावी हो गए। उन्होंने अभ्यास किया, उन्होंने रणनीति बनाई, उन्होंने सफलता की कल्पना की। इसी तरह, आप काम पर अपनी वापसी के लिए मानसिक रूप से तैयारी कर सकते हैं। दक्षता और आत्मविश्वास के साथ अपने कार्यों से निपटने की कल्पना करें। पिछली सफलताओं को याद करें और उनसे शक्ति प्राप्त करें।

काम पर वापसी एक दर्दनाक हार नहीं होनी चाहिए। थोड़ी सी योजना और मानसिकता में बदलाव के साथ, आप इसे एक जीत में बदल सकते हैं। तो, एकजुट हो जाइए, अपनी गेम योजना बनाइए, और नए साल में कुछ गोल करने के लिए तैयार हो जाइए। समय बीत रहा है, लेकिन खेल अभी खत्म नहीं हुआ है।